Một nghiên cứu của Úc cho thấy chỉ một thói quen đơn giản - uống trà đen mỗi ngày - có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, theo tờ Times Of India.
Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Edith Cowan (ECU) Úc, thực hiện, bao gồm 881 người lớn tuổi tham gia, chủ yếu là phụ nữ. Họ được yêu cầu báo cáo về tần suất tiêu thụ thực phẩm, gồm thói quen uống trà.
Kết quả đã phát hiện những người thường xuyên uống trà đen ít có nguy cơ mắc vôi hóa động mạch chủ bụng (AAC) hơn đáng kể so với những người không uống trà.
Uống trà đen có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
Ảnh: AI
Cụ thể, uống từ 2-6 ly trà mỗi ngày (240 ml/ly) giúp giảm từ 16-42% nguy cơ mắc AAC so với không uống trà, theo Times Of India.
Các tác giả nghiên cứu giải thích, sở dĩ trà đen làm được điều kỳ diệu này là nhờ các hợp chất thực vật flavonoid có rất nhiều trong trà. Flavonoid nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Trong đó, 2 loại flavonoid phổ biến trong trà đen là flavan-3-ols và flavonol, đã được chứng minh có liên quan trực tiếp đến việc giảm mức độ vôi hóa động mạch.
Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ hàm lượng cao flavonoid toàn phần và 2 loại flavonoid có trong trà đen kể trên có nguy cơ mắc AAC giảm đến 36-39%.
Theo tác giả nghiên cứu chính, tiến sĩ Ben Parmenter, từ Đại học Edith Cowan, AAC là yếu tố dự báo chính cho các biến cố bệnh mạch máu. Bổ sung flavonoid, đặc biệt từ trà đen, có thể bảo vệ chống lại đau tim và đột quỵ một cách hiệu quả.
Tiến sĩ Parmenter cho biết đối với hầu hết mọi người, trà là nguồn flavonoid chính, dễ bổ sung và có lợi rõ rệt đối với sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu này một lần nữa khẳng định những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn, như vài tách trà đen mỗi ngày, có thể mang lại tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Nguồn: https://thanhnien.vn/dot-quy-co-the-ngan-ngua-bang-cach-nay-185250731193102462.htm
Bình luận (0)