ប្រសិនបើអ្នកមានការមិនរំលាយអាហារ សូមសាកល្បងអាហារទាំងនេះ។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាជួបប្រទះការមិនរំលាយអាហារពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការរំលាយអាហាររួមមាន ចង្អោរ ក្អួត ឧស្ម័ន និងរាគ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការរំលាយអាហារ ហើយមានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើមូលហេតុរបស់វា។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារល្អមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

1. ខ្ញី

ចង្អោរ និងក្អួតគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការមិនរំលាយអាហារ ហើយខ្ញីគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — អ្នកដែលចង្អោរអាចញ៉ាំខ្ញីឆៅ ខ្ញីឆ្អិន ឬខ្ញីត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។

អ្នកដែលមានអាការចង្អោរអាចញ៉ាំខ្ញីឆៅ ចម្អិន ជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅ ឬជាអាហារបន្ថែម។ យោងតាម Healthline ការប្រើប្រាស់ខ្ញីទាំងអស់នេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងក្អួត។

លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនប្រើខ្ញីជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺចលនា។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺចលនាមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។

2. ជីអង្កាម

ការទទួលទានប្រេងម្ទេសជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរសប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយការឈឺក្រពះ ហើមពោះ និងរាគបានយ៉ាងសំខាន់។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ប្រេងម្ទេសជួយសម្រាលការឈឺចាប់ក្រពះដោយបន្ធូរសាច់ដុំក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការកន្ត្រាក់ពោះវៀនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរាគ។

Peppermint មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ជំងឺថ្លើម និងជំងឺប្រមាត់គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើវា។

3. ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនប្រើប្រាស់ជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវសារធាតុ papain ដែលជាអង់ស៊ីមដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារ ធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងស្រូបយក។

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកសារធាតុ papain ដែលជាអង់ស៊ីមដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនផលិតអង់ស៊ីមធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយអាហារពេញលេញទេ ដូច្នេះការបន្ថែមអង់ស៊ីមដូចជា papain អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ គ្រាប់ល្ហុងក៏អាចជួយកម្ចាត់ប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងពោះវៀនផងដែរ។ ប៉ារ៉ាស៊ីតទាំងនេះរស់នៅក្នុងពោះវៀន បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងពោះ និងអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។

4. ចេកបៃតង

ការឈឺក្រពះពោះវៀនដោយសារការឆ្លងមេរោគ ឬការពុលអាហារច្រើនតែអមដោយរាគ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានចេកបៃតងឆ្អិនអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារាគបាន។

ចេកបៃតងមានផ្ទុកម្សៅធន់។ មនុស្សមិនអាចរំលាយម្សៅដែលធន់ទ្រាំបានទេ ដូច្នេះវាបន្តតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារទៅកាន់ពោះវៀនធំ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងពោះវៀនធំ បាក់តេរីក្នុងពោះវៀនបានបង្កាត់ម្សៅដើម្បីបង្កើតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី ដែលជំរុញឱ្យពោះវៀនស្រូបយកទឹកកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យលាមករឹង។

អាហារខាងលើពិតជាល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា គួរតែនៅតែជាអាទិភាពកំពូលនៅពេលដែលទទួលរងនូវបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ប្រភពតំណ