ក្ដៅខ្លាំងនៅដើមឆ្នាំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?

តំបន់ភាគខាងត្បូងគឺក្តៅ និងមានពន្លឺថ្ងៃ សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីគឺខ្ពស់បំផុតរបស់វា។

ដូចដែល Thanh Nien បានរាយការណ៍ថា ភាគខាងត្បូងកំពុងជួបប្រទះរលកកំដៅខ្លាំងបំផុតចាប់តាំងពីដើមរដូវប្រាំងមក។ នៅទីក្រុងហូជីមិញ សីតុណ្ហភាពអតិបរមាក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយបុណ្យតេត ជាទូទៅមានពី ៣៥ ទៅ ៣៦ អង្សាសេ។ តំបន់ដែលរងគ្រោះដោយកម្ដៅខ្លាំងរួមមាន ស្រុក១, ៣, ៤, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, ១២, Cu Chi, ៧, Thu Duc...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — ភាគខាងត្បូងកំពុងជួបរលកកម្ដៅខ្លាំង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ បណ្តាខេត្តភាគខាងកើត ជាទូទៅមានសីតុណ្ហភាពពី ៣៥ ទៅ ៣៧ អង្សាសេ និងខេត្តភាគខាងលិចមានពី ៣៥ ទៅ ៣៦ អង្សាសេ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិបត្ររលកកំដៅដំបូង ស្ថានីយជលសាស្ត្រភាគខាងត្បូងបានព្យាករណ៍ថា រលកកម្តៅអាចអូសបន្លាយដល់ថ្ងៃទី១៨ ខែកុម្ភៈ (ថ្ងៃទី៩ នៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី) ប៉ុន្តែការអាប់ដេតនៅពេលក្រោយបានបង្ហាញថា រលកកម្តៅនឹងបន្តរយៈពេល ៥ថ្ងៃទៀត ដែលត្រូវនឹងថ្ងៃទី២៣-២៤ ខែកុម្ភៈ។

យោងតាមការអាប់ដេតរបស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិ សម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានទឹក និងឧតុនិយម នៅរសៀលថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតនៅតំបន់ភាគខាងត្បូងគឺ ៣១-៣៤អង្សាសេ និងនៅតំបន់ភាគខាងកើត ៣៥-៣៧អង្សាសេ។ មានពពកច្រើន ពន្លឺថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃ ជាពិសេសនៅតំបន់ភាគបូព៌ា ក្តៅ និងមានពន្លឺថ្ងៃ គ្មានភ្លៀងនៅពេលយប់។

កម្មវិធីព្យាករណ៍កាំរស្មីយូវីជាសកល (SunSmart) ព្យាករណ៍ថាសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីនៅទីក្រុងហូជីមិញនឹងស្ថិតក្នុងកម្រិតអតិបរិមា (12 - 13) ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ (ថ្ងៃទី 24 - 26 ខែកុម្ភៈ) ជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់ចាប់ពីម៉ោង 8 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ យោងតាមតារាងចំណាត់ថ្នាក់គ្រោះថ្នាក់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក សន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV នៃ 11 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអតិបរមា និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ស្បែកនៅពេលចេញទៅក្រៅនៅពេលនេះ។

ពាក់អាវ និងម៉ាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារកម្ដៅថ្ងៃឬទេ?

នាថ្ងៃទី ២៤ ខែកុម្ភៈ អនុបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិត Ta Quoc Hung នាយកដ្ឋានសើស្បែក - សើស្បែកគ្រឿងសំអាង សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់អាវ និងម៉ាសដើម្បីការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវតែផ្អែកលើសម្ភារៈ ពណ៌ និងកម្រាស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung បានចែករំលែកថា "ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាស់ ពេទ្យ ដែលលាតត្រចៀក ឬអាវស្តើងពណ៌លឿង ឬពណ៌ស... វានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារពីព្រះអាទិត្យ និងការពារកាំរស្មី UV ពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនោះទេ"។

អាស្រ័យហេតុនេះ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែធ្វើពីកប្បាស ដែលស្រូបយកញើសបានល្អ និងក្រាស់ល្មមដើម្បីទប់ស្កាត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពណ៌ងងឹតដូចជាខ្មៅ និងពណ៌ត្នោត ទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីបានល្អជាងពណ៌លឿង និងស។

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — ការប្រើរបាំងវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬអាវស្តើងដែលមិនគ្របលើរាងកាយទាំងមូលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារកម្ដៅថ្ងៃឡើយ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ជាធម្មតា អាវ និងសំពត់ការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារគឺក្រាស់ល្មមសម្រាប់ផ្តល់ការការពារ។ ដើម្បីពិនិត្យ យើងអាចប្រើពិលសម្រាប់បំភ្លឺបាន ប្រសិនបើមិនមានពន្លឺពីពិលចូលទេ យើងអាចប្រាកដថាអាវនោះក្រាស់ល្មមអាចការពារកំដៅថ្ងៃបាន។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung មានតែពេលដែលរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចធានាបានថាត្រូវការពារពីព្រះអាទិត្យ។ តាមពិតទៅ ការដើរជុំវិញ ឬលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យវាមិនអាចពាក់អាវធំ ម៉ាស ឬសំពត់ការពារកំដៅថ្ងៃបាន។ ក្នុងករណីនោះ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។

ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃ និងរបបអាហារ

វេជ្ជបណ្ឌិត Hung ណែនាំថា "អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ និងងាយកើតមុន អ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រែមគ្មានជាតិប្រេង ហើយលាបវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ដើម្បីធានាបាននូវការការពារពីកំដៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព"។

លើសពីនេះ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ក្នុងករណីដែលមិនអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ការប្រើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងមានប្រសិទ្ធភាពការពារកំដៅថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀល ការប្រើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងជួយបន្ថែមវិធានការដែលនៅសល់។

ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung បាននិយាយថា អ្នកគួរតែបង្កើនអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C និង E ដើម្បីគាំទ្រការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពតំណ