ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការហាត់យូហ្គាជួយការពារមហារីកមិនឱ្យរីករាលដាលនិងកើតឡើងវិញ។

យូហ្គាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី ធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន សម្រាក បង្កើនភាពចល័ត កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងច្រើនទៀត។ ការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃយូហ្គា។ គ្រាន់តែ 2 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកនិងកើតឡើងម្តងទៀត។

Báo Thanh niên•09/07/2023

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Rochester Medical Center ក្នុងរដ្ឋញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) លើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 502 នាក់។ ទាំងអស់គឺជាអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail (ចក្រភពអង់គ្លេស)។

ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថាយោគៈជួយការពារមហារីកកុំឱ្យរីករាលដាលនិងកើតឡើងវិញ - រូបថត ១.

ហាត់យូហ្គាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីក និងការកើតឡើងវិញ - រូបថត៖ SHUTTERSTOCK

អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមទី 1 មិនត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ ខណៈដែលក្រុមទី 2 ហាត់យូហ្គាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍។ វគ្គនីមួយៗមានរយៈពេល 75 នាទី។ ការធ្វើតេស្តឈាមត្រូវបានធ្វើឡើងនៅដើមនិងចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សាដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

លទ្ធផលនៃការវិភាគបានបង្ហាញថា បន្ទាប់ពី៤សប្តាហ៍ កម្រិតនៃសារធាតុគីមីរលាកក្នុងក្រុមយូហ្គាគឺមានកម្រិតទាបជាងក្រុមផ្សេងទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការរលាកក្នុងរាងកាយគឺជាភ្នាក់ងារពុលដែលជំរុញឱ្យមហារីកមានការវិវត្ត រីករាលដាល ឬកើតឡើងវិញ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ការហាត់យូហ្គានឹងជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីក និងការកើតឡើងវិញ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះអាចចាប់ផ្តើមទទួលបានបន្ទាប់ពីវគ្គយូហ្គាត្រឹមតែ 8 ដងក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវត្រូវបានប្រកាសនៅក្នុងសន្និសិទដែលធ្វើឡើងនាពេលថ្មីៗនេះនៃសមាគមន៍ជំងឺមហារីកគ្លីនិកអាមេរិកនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

"ទិន្នន័យរបស់យើងបង្ហាញថាការអនុវត្តយូហ្គាជួយកាត់បន្ថយការរលាកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក។ គ្រូពេទ្យគួរតែពិចារណាលើការចេញវេជ្ជបញ្ជាយូហ្គាដល់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក"។

ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា យូហ្គាជួយការពារមហារីកមិនឱ្យរីករាលដាលនិងកើតឡើងវិញ - រូបថត ២.

លំហាត់ប្រាណ ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកផងដែរ។ សូម្បីតែគ្រាន់តែដើរ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ឬធ្វើកិច្ចការមូលដ្ឋានដូចជាដើរទិញឥវ៉ាន់ ដាំដើមឈើ ថែសួន អាចបង្កើនឱកាសនៃការរស់នៅបានយូរ - រូបថត៖ SHUTTERSTOCK

វិទ្យាសាស្រ្ត បានដឹងជាយូរមកហើយពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសារធាតុរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ សារធាតុរលាកទាំងនេះនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាក។ ការរលាកគឺចាំបាច់ដើម្បីជូនដំណឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីបញ្ជូនកោសិកាឈាមស និងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដើម្បីបំផ្លាញការឆ្លងមេរោគ និងព្យាបាលរបួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាកយូរអាចបំផ្លាញកោសិកា និងជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវពីមុនមួយចំនួនក៏បង្ហាញផងដែរថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកផងដែរ។ សូម្បីតែគ្រាន់តែដើរ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ឬធ្វើកិច្ចការមូលដ្ឋានដូចជាដើរទិញឥវ៉ាន់ ដាំដើមឈើ ថែសួនក៏ជួយបង្កើនឱកាសនៃការរស់នៅបានយូរដែរ នេះបើយោងតាមកាសែត Daily Mail ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nghien-cuu-phat-hien-tap-yoga-giup-ngan-ung-thu-lay-lan-va-tai-phat-185230611235659292.htm