តើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​អ្វី​ខ្លះ ដើម្បី​ជៀស​វាង​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រងនោម?

នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើង សម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមតម្រងនោមក៏ដូចគ្នាដែរ។ នេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាម glomerular ។ យូរ ៗ ទៅការខូចខាតនេះធ្វើឱ្យតម្រងនោមបាត់បង់មុខងារតម្រងឈាមបន្តិចម្តង ៗ ដែលនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

កត្តា​មួយ​ដែល​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម និង​បំផ្លាញ​តម្រងនោម​លឿន​បំផុត​គឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ។ ការស្រូបយកអំបិលលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម 20% នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ។

ចេក និង spinach គឺជាអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម។

រូបថត៖ អាយ

បន្ថែមពីលើការកំណត់អំបិល អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលចង់ការពារក្រលៀនរបស់ពួកគេ គួរកត់សំគាល់ដូចខាងក្រោម៖

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។

ទាំងនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ពីរដើម្បីការពារសរសៃឈាមតម្រងនោម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ច្រើនតែទៅជាមួយគ្នា។ នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ជាតិគ្លុយកូសលើសនៅក្នុងឈាមនឹងបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម។ ស្ថានភាព​នេះ​រួម​ផ្សំ​នឹង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្វើ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ក្រលៀន​ក្រលៀន ។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Diabetes Care បង្ហាញថាអ្នកដែលមានការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមបានរហូតដល់ 40% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានការគ្រប់គ្រងមិនល្អ។ លើសពីនេះ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមក៏សំខាន់ផងដែរ។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់តម្រងនោមរួមតូច។

ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេក

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺលើសឈាម មានទម្លាប់ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាមុល អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ណាប្រូសេន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល ឬឈឺសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

លើសពីនេះ ការសម្រកទម្ងន់ ការកសាងសាច់ដុំ ឬថ្នាំបំប៉នបន្សាបជាតិពុលមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុរុក្ខជាតិដ៏មានអានុភាព ដូចជាអាស៊ីតអារីស្តឡូជីក ឬអេហ្វដ្រា ដែលអាចពុលដល់តម្រងនោម។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែប្រើតែថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉នក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ហើយជៀសវាងការប្រើថ្នាំនេះដោយផ្អែកលើពាក្យសម្ដីឬការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ការលើសទម្ងន់បង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន បណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមពិបាកគ្រប់គ្រង។ ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិជំងឺលើសឈាម បង្ហាញថាចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់ ការសម្រកទម្ងន់ពី 5 ទៅ 10% អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមជាមធ្យម 5-10 mm Hg ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង។

អ្នកជំងឺគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរលឿន ហែលទឹក ឬការជិះកង់ស្រាល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងតម្រងនោម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម

សារធាតុរ៉ែមួយចំនួនមានតួនាទីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងការពារសរសៃឈាមតម្រងនោម។ របបអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យមុខងារ endothelial សរសៃឈាមប្រសើរឡើង។ អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមរួមមាន ចេក ផ្លែក្រូច ដំឡូងជ្វា និងស្ពៃពីណាច ចំណែកអាហារដែលសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូមរួមមាន អាល់ម៉ុន អូត និងត្រីសាម៉ុង។

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ តម្រងនោមបញ្ចេញសារធាតុប៉ូតាស្យូមលើសពី ៩០-៩៥% តាមរយៈទឹកនោម។ ចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ ការបន្ថែមប៉ូតាស្យូមត្រូវគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដើម្បីជៀសវាងជំងឺលើសឈាម។ នេះ​ជា​ផលវិបាក​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​មួយ​ជាមួយនឹង​រោគសញ្ញា​នៃ​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់ ការ​គាំងបេះដូង​ភ្លាមៗ ខ្សោយ​សាច់ដុំ និង​សូម្បីតែ​ខ្វិន​សាច់ដុំ​ផ្លូវដង្ហើម​ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ នេះ​បើ​យោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm