តើអ្នកណាគួរកំណត់ការផឹកតែបៃតង?

SKĐS - តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត ឬមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ ដូច្នេះ តើអ្នកណាគួរកំណត់ការផឹកតែបៃតង?

1. គុណវិបត្តិសក្តានុពលនៃតែបៃតង

មាតិកា

• 1. គុណវិបត្តិសក្តានុពលនៃតែបៃតង
• ១.១. បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន
• ១.២. បង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង
• ១.៣. តែបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក
• ១.៤. កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក ការកើនឡើងហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង
• ១.៥. ហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម
• ១.៦. អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន
• 2. តើអ្នកណាគួរកំណត់ការផឹកតែបៃតង?
• 3. តើតែបៃតងប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់?

១.១. បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន

មនុស្សភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងដោយគ្មានបញ្ហា ប៉ុន្តែការប្រើតែបៃតងចម្រាញ់ ឬផឹកវាខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យ៖

• ឈឺពោះ
• ចង្អោរ
• ទល់លាមក...

អ្នក​ដែល​មាន​ក្រពះ​ងាយ​ស្រួល​គួរ​ផឹក​តែ​ក្រោយ​ពេល​បាយ​រួច​ហើយ​ចៀសវាង​ផឹក​ពេល​ពោះ​ទទេ​ដើម្បី​កម្រិត​ការ​រលាក​ដល់​ភ្នាស​រំអិល។

ស្លឹកតែបៃតង។

១.២. បង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង

តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននៃសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឈឺក្បាល ថប់ដង្ហើម និងគេងមិនលក់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ អ្នកជំនាញណែនាំមិនឱ្យលើសពី 400 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងប្រហែល 8-10 ពែងនៃតែបៃតងខ្លាំង។

១.៣. តែបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងការថប់បារម្ភ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានពេលល្ងាច។ អ្នក​ដែល​គេង​មិន​លក់​គួរ​ចៀសវាង​ផឹក​តែ​បៃតង​ក្រោយ​ម៉ោង ៤ រសៀល។ ដើម្បីធានាគុណភាពនៃការគេង។

១.៤. កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក ការកើនឡើងហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង

សារធាតុ catechins នៅក្នុងតែបៃតងគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែវាក៏អាចរារាំងការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានកម្រិតជាតិដែកទាបងាយនឹងកើតជំងឺស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកង្វះជាតិដែក៖

• ផឹកតែបៃតងយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោងពីអាហារ។
• ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអាហារបំប៉នជាតិដែកដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

១.៥. ហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម

ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការប្រែប្រួលហ្សែនជាក់លាក់មួយអាចជួបប្រទះនឹងការខូចខាតថ្លើមនៅពេលប្រើថ្នាំចម្រាញ់តែបៃតងក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ សញ្ញាព្រមានរួមមាន អស់កម្លាំង លឿង ទឹកនោមងងឹត ឬឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងស្តាំខាងលើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺថ្លើម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើតែបៃតង ឬផលិតផលចំរាញ់តែ។

១.៦. អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

តែបៃតងអាចផ្លាស់ប្តូរកំហាប់ថ្នាំក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពតិច ឬច្រើន។ គួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅពេលប្រើ៖

• Beta-blockers (ការព្យាបាលសរសៃឈាមបេះដូង)
• ថ្នាំបញ្ចុះឈាម (បង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម)
• ថ្នាំកូលេស្តេរ៉ុល។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ថ្នាំព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំរយៈពេលយូរ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែម ឬផឹកតែបៃតងជាប្រចាំ។

2. តើអ្នកណាគួរកំណត់ការផឹកតែបៃតង?

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្រុមមួយចំនួនគួរតែកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេ។

តែបៃតងជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នក៖

• ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក
• មានជំងឺថ្លើម
• មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន (ដោយសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន)
• ភាពរសើបចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ, ជំងឺនៃការគេង, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ...

ផលិតផលចម្រាញ់ពីតែបៃតងបច្ចុប្បន្នមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) សម្រាប់សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនោះទេ ដូច្នេះសូមប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

3. តើតែបៃតងប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់?

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់។ វាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយអ្នកជំនាញសុខភាពភាគច្រើនណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដល់ 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ តែបៃតងមួយពែងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល ២២-៤០មីលីក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺថ្លើម ថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺពុកឆ្អឹង ចូរកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

តែ​បៃតង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​សុខភាព​ពេល​ទទួលទាន​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។ ការផឹកស្រាច្រើនពេក ជាពិសេសក្នុងទម្រង់ស្រង់ចេញ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម បេះដូង និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលសមស្រប ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬកំពុងលេបថ្នាំ។

សូមអញ្ជើញប្រិយមិត្តអ្នកអាន ទស្សនាបន្ថែម៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm