ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ?

ទោះបីជាកាហ្វេត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក បង្កើនថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីផឹកវា។ នេះអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ។

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាកាហ្វេបណ្តាលឱ្យងងុយគេងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន យើងត្រូវពិចារណាលើកត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងស្ថានភាពសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Onlymyhealth (India)។

វេជ្ជបណ្ឌិត Varsha Kachroo អ្នកជំនាញខាង endocrinologist នៅមន្ទីរពេទ្យ Yatharth Super Specialty Hospital (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុមួយចំនួននៃបញ្ហាខាងលើ។

ការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសារធាតុ dopamine

យោងតាមលោកស្រី Kachroo នៅពេលដែលផឹកកាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងបង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុ Dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមួយពែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនអស់កំលាំង បរិមាណ dopamine ក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ងងុយគេង និងងងុយគេងជាងការផឹកកាហ្វេ។

ការថយចុះជាតិស្ករភ្លាមៗ

វេជ្ជបណ្ឌិត Kachroo និយាយថា កាហ្វេជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសកាហ្វេដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមដូចជា lattes ឬ frappuccinos អាចធ្វើអោយយើងងងុយគេង។

នៅពេលដែលយើងពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងរំភើប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីនោះកម្រិតជាតិស្ករធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

បន្ថែមស្ករទៅកាហ្វេ

នៅពេលដែលយើងបន្ថែមទឹកដោះគោ ស្ករ ក្រែមទៅក្នុងកាហ្វេរបស់យើង ចំនួនកាឡូរីកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យយើងទទួលយកកាឡូរីច្រើនពេកក្នុងភេសជ្ជៈតែមួយ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងងងុយគេង។

នេះគឺដោយសារតែរាងកាយត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ទាំងនេះ ដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

Tại sao một số người cảm thấy buồn ngủ hơn sau khi uống cà phê?- Ảnh 2. — ជួនកាលជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួនកាលបណ្តាលឱ្យងងុយដេក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនតែងតែធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់នោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលហត់នឿយ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ។

នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលដែលរាងកាយនឿយហត់ពេក ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនអាចជំរុញយើងឱ្យភ្ញាក់ដូចធម្មតាទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញបង្កើនអារម្មណ៍ចង់គេង។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ អ្នកគួរសម្រាកជាជាងទៅរកកាហ្វេ។

តំណពូជ

រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយហ្សែន។

អ្នកខ្លះអាចផឹកកាហ្វេច្រើន ហើយគេងលក់ស្រួល ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតអាចផឹកបានតែមួយពែងតូចហើយរក្សាវាពេញមួយយប់។ ភាពខុសគ្នានេះគឺដោយសារតែរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងរំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ថ្នាំ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេងកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ ជាពិសេសថ្នាំវិកលចរិក សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ដើម្បីមានសុវត្ថិភាព វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីរបស់អ្នក មុនពេលផ្សំជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាមួយនឹងថ្នាំណាមួយ។

គុណភាពនៃការគេង

គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងមិនលក់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ យើងគួរតែព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយប្រហែលជាពិចារណាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីគេងមិនលក់នៅពេលយប់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm