ងូតទឹកត្រជាក់ពេលយប់ ល្អសម្រាប់សុខភាពទេ?

ខ្ញុំមកផ្ទះយឺតពីការងារ ដូច្នេះខ្ញុំមានទម្លាប់ងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលយប់ វាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយណាស់។ តើទម្លាប់នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្ញុំទេ? (Nhan អាយុ 30 ឆ្នាំ ទីក្រុងហូជីមិញ)

ឆ្លើយតប៖

ការងូតទឹកនៅពេលយប់ ជាពិសេសដោយទឹកត្រជាក់ អាចមានផលអវិជ្ជមានខ្លះដល់រាងកាយ។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងរាងកាយ និងទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់កំដៅ ហើយអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយងាយនឹងផ្តាសាយ។

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ប៉ះពាល់ដល់ការពង្រីក និងការបង្រួមនៃសរសៃឈាម ផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម ប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការផ្លាស់ប្តូរ សម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់គឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងពីមុន និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

លើសពីនេះ ការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលយប់ជ្រៅក៏អាចបង្កឱ្យមានការពិបាកក្នុងការគេងដែរ។

ដូច្នេះ ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកមិនគួរងូតទឹកនៅពេលយប់ជ្រៅទេ ជាពិសេសក្រោយម៉ោង ១១យប់ ហើយដោយទឹកត្រជាក់។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែងូតទឹកនៅពេលព្រឹក រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ឬអ្នកងូតទឹកពេលរសៀលដើម្បីសម្រាករាងកាយមានថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។

លោកបណ្ឌិត Cao Dang Khan
ប្រធាននាយកដ្ឋានវះកាត់បេះដូងកុមារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ

ប្រភពតំណ