អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យឈឺសន្លាក់ឡើងវិញតើអ្នកជំងឺគួរញ៉ាំអ្វី?

តាមពិតទៅ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ ដែលភាគច្រើនកើតមានជាញឹកញាប់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់។ មានសូម្បីតែប្រភេទផ្សេងៗជាច្រើននៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ដូច្នេះអាស្រ័យលើករណីនីមួយៗ ការព្យាបាលនិងការថែទាំអ្នកជំងឺនឹងខុសគ្នានេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន The Health Site ។

Trời lạnh làm đau khớp tái phát, người bệnh nên ăn gì?- Ảnh 1. — សារជាតិ Curcumin ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរមៀតអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺសន្លាក់កើតឡើងវិញ ឬកាន់តែអាក្រក់ឡើងជាមួយនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមួយចំនួនអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បាន។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនជាទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

អាហារដំបូងដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ ទាំងនេះគឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ និងលើកកម្ពស់សុខភាពសន្លាក់។

ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ម៉ាកកែរ៉េល និងត្រីសាឌីន គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា៣ ។ ប្រភពរុក្ខជាតិដូចជា flaxseeds គ្រាប់ពូជ chia និង Walnut ក៏សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដែលបន្ថែមភាពសម្បូរបែបដល់របបអាហាររបស់អ្នក។

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀតដែលជួយដល់សុខភាពសន្លាក់គឺ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែប៊ឺរី ដូចជា ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី និង ឆឺរី ត្រូវបានគេដឹងថា មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ ពួកគេជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។

បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ ដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តបន្លែទាំងនេះ អ្នកក៏អាចប្រើបន្លែចម្រុះពណ៌ដូចជា ម្ទេសកណ្ដឹង និងប្រូខូលីជំនួសវិញ។ ពួកគេក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

លើសពីនេះ ការបញ្ចូលគ្រឿងទេសដូចជារមៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់បាន។ រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ Curcumin ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៃរមៀត។ មនុស្សអាចប្រើម្សៅរមៀត ឬរមៀតស្រស់ លាយជាមួយទឹកក្តៅ ឬប្រើជាគ្រឿងទេសក៏បាន។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់គឺការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដោយ សារ តែ រាងកាយ មាន ជាតិ ទឹក គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី ជួយ រំអិល សន្លាក់ ការពារ ភាព រឹង ដោយ សារ តែ ការ ខ្សោះ ជាតិ ទឹក នេះ បើ យោង តាម The Health Site ។

ប្រភពតំណ