Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục

Các nhà khoa học từ Đại học Đông Phần Lan và Bệnh viện Đại học Kuopio (Phần Lan) đã tiến hành phân tích thứ cấp dữ liệu từ Nghiên cứu phòng ngừa té ngã Kuopio.

Thử nghiệm bao gồm 914 người, chủ yếu là phụ nữ, ở độ tuổi trung bình là 76,5 tuổi khi bắt đầu nghiên cứu.

Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: Nhóm tập thể dục và nhóm đối chứng. Họ cũng được kiểm tra thể lực khi bắt đầu nghiên cứu và một lần nữa sau 1 và 2 năm.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, giờ đây, nghiên cứu mới lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất.

Các cá nhân cũng báo cáo về việc sử dụng thuốc và sử dụng thường xuyên 4 loại thuốc trở lên được định nghĩa là dùng nhiều loại thuốc.

Các trường hợp té ngã được theo dõi trong khoảng 2 năm.

Chương trình tập thể dục bao gồm các buổi tập thể dục có hướng dẫn 2 lần một tuần trong 6 tháng đầu tiên, gồm 1 lần tập thái cực quyền và 1 lần tập cường độ cao gồm nhiều bài tập khác nhau vào ngày còn lại.

Thực hiện những biện pháp này giúp giảm đau nhức cổ nhanh chóng

Trong 6 tháng tiếp theo, những người tham gia được sử dụng miễn phí các cơ sở thể thao giải trí.

Trong quá trình theo dõi, có 1.380 trường hợp té ngã, trong đó 739 trường hợp dẫn đến chấn thương và đau đớn, và 63 trường hợp gãy xương.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — Tập thể dục giúp người lớn tuổi giảm đến 29% nguy cơ té ngã

Tập thể dục giúp giảm đến 29% nguy cơ té ngã

Kết quả đã phát hiện những người tập thể dục có nguy cơ té ngã thấp nhất, dù họ dùng nhiều loại thuốc, theo trang tin khoa học ScienceDaily.

Cụ thể, tập thể dục giúp họ giảm đến 29% nguy cơ té ngã so với nhóm đối chứng không tập thể dục.

Điều này cho thấy tập thể dục là cách hiệu quả để giảm té ngã cho người lớn tuổi, nhất là phụ nữ, và đặc biệt là người dùng nhiều loại thuốc.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dùng nhiều loại thuốc dẫn đến kết quả kém hơn trong các bài kiểm tra thể lực.

Nhà nghiên cứu Anna-Erika Tamminen, từ Bộ phận nghiên cứu cơ xương khớp Kuopio, Đại học Đông Phần Lan cho biết: Kết quả cho thấy để tăng cường phòng ngừa té ngã cho người lớn tuổi - vốn thường dùng nhiều loại thuốc, nên khuyến khích họ cố gắng tăng cường hoạt động thể chất.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy dùng nhiều loại thuốc làm tăng nguy cơ té ngã.

Theo Giám đốc nghiên cứu Toni Rikkonen, hiệu quả của tập thể dục, tùy thuộc rất lớn vào mức độ thể lực ban đầu: Những người có thể lực kém nhất vào lúc đầu là người được hưởng lợi nhiều nhất khi bắt đầu tập thể dục, theo ScienceDaily.

Nguồn: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/