5 dấu hiệu tổn thương tóc báo hiệu vấn đề về gan và thận

(Dân trí) - Thật thú vị khi những sợi tóc có thể hoạt động như “sứ giả sức khỏe”. Chế độ ăn uống kém, ô nhiễm hoặc căng thẳng thường bị đổ lỗi cho tóc bạc, màu hoặc mỏng, nhưng đôi khi nguyên nhân lại sâu xa hơn.

Các hệ thống y học cổ truyền như Ayurveda của Ấn Độ và Y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã liên kết sức khỏe của tóc với sức sống của gan và thận.

Những cơ quan này giúp thanh lọc độc tố, điều hòa hormone và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc chắc khỏe. Khi chúng bị quá tải hoặc suy yếu, tóc thường là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng.

Tóc mỏng ở đỉnh đầu hoặc thái dương

Theo Times of India, tóc mỏng dần, đặc biệt là xung quanh thái dương hoặc đỉnh đầu, đôi khi có thể báo hiệu tình trạng quá tải độc tố hoặc lưu lượng máu kém liên quan đến căng thẳng ở gan. Stanford Health Care đề cập đến rụng tóc như một dấu hiệu của tổn thương gan.

Gan đóng vai trò trong việc xử lý các hormone như estrogen và testosterone. Khi gan gặp vấn đề, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra tình trạng rụng tóc sớm hoặc rụng từng mảng. Loại rụng tóc này thường có cảm giác khác biệt, không chỉ là gãy rụng mà còn là giảm mật độ tóc nói chung.

Sức khỏe của tóc đôi khi có thể phản ánh vấn đề ở gan, thận (Ảnh: Times of India).

Mẹo cải thiện:

Bổ sung các thực phẩm hỗ trợ gan như củ dền, amla (quả lý gai Ấn Độ) và nghệ có thể giúp cải thiện quá trình thanh lọc máu và hỗ trợ mọc tóc tự nhiên.

Da đầu quá nhờn và tóc bết dính

Khi gan không thể xử lý chất béo và độc tố một cách hiệu quả, tuyến bã nhờn có thể sản xuất quá nhiều dầu như một cơ chế bù trừ. Điều này có thể dẫn đến da đầu nhờn dai dẳng dù gội đầu thường xuyên. Dầu thừa thường dễ dính bụi bẩn và các chất ô nhiễm, làm suy yếu sức khỏe da đầu và khiến tóc rụng sớm.

Mẹo cải thiện:

Bổ sung các thực phẩm đắng như hạt cỏ cà ri, mướp đắng và rau lá xanh có thể giúp giảm tải quá trình giải độc của gan và cân bằng sản xuất bã nhờn.

Tóc khô, giòn và chẻ ngọn

Tóc giòn và thường xuyên chẻ ngọn có thể là dấu hiệu của các vấn đề trong quá trình lọc và hấp thu chất dinh dưỡng, liên quan đến chức năng thận.

Thận giúp cân bằng các khoáng chất như magie và sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ chắc khỏe của tóc.

Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã đề cập đến vai trò của các khoáng chất này trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Khi không được hấp thụ đúng cách hoặc bị mất qua nước tiểu, tóc có thể mất đi độ đàn hồi và độ bóng tự nhiên.

Mẹo cải thiện:

Cung cấp đủ nước là rất quan trọng. Uống đủ nước, cùng với việc ăn các loại trái cây cung cấp nước như dưa hấu, dưa chuột và nước dừa, giúp hỗ trợ sức khỏe thận và giữ cho tóc mềm mại.

Tóc bạc sớm liên quan đến mất cân bằng năng lượng

Trong Đông y, tóc bạc sớm thường liên quan đến sự suy giảm “khí” (năng lượng) của thận. Tình trạng này không phải lúc nào cũng liên quan đến di truyền hoặc căng thẳng.

Khi thận làm việc quá sức, do thiếu ngủ, uống ít nước hoặc ăn quá nhiều muối, năng lượng nuôi dưỡng các tế bào sắc tố tóc sẽ yếu đi. Điều này có thể dẫn đến tóc bạc sớm, ngay cả ở độ tuổi đôi mươi.

Mẹo cải thiện:

Thực phẩm giàu sắt như chà là, hạt mè và đậu đen có thể giúp bổ sung năng lượng cho thận. Các tư thế yoga nhẹ nhàng như Balasana (tư thế em bé) hoặc Setu Bandhasana (tư thế cây cầu) cũng giúp tăng cường lưu thông năng lượng đến các cơ quan này.

Da đầu ngứa hoặc viêm kèm theo rụng tóc

Da đầu thường xuyên cảm thấy ngứa, viêm hoặc bong tróc có thể là dấu hiệu của sự tích tụ độc tố trong máu. Khi gan hoặc thận không thể loại bỏ chất thải hiệu quả, tình trạng này có thể biểu hiện qua kích ứng da và da đầu. Ngứa dai dẳng mặc dù vệ sinh sạch sẽ thường là dấu hiệu cho thấy hệ thống làm sạch bên trong cơ thể cần được hỗ trợ.

Mẹo cải thiện:

Mỗi ngày uống một cốc nước hạt rau mùi hoặc một thìa cà phê dầu hạt lanh có thể hỗ trợ làm sạch bên trong và giảm viêm một cách tự nhiên.

Chăm sóc tóc khỏe mạnh nên bắt đầu từ bên trong. Việc hỗ trợ gan và thận thông qua chế độ ăn uống khoa học, giấc ngủ ngon, cung cấp đủ nước và kiểm soát căng thẳng sẽ giúp khôi phục nhịp điệu tự nhiên của cơ thể.

Theo thời gian, da đầu sẽ phục hồi, các sợi tóc lấy lại sức sống và mái tóc một lần nữa trở thành tấm gương phản chiếu sức sống bên trong.

Bất kỳ vấn đề dai dẳng nào về tóc hoặc sức khỏe cần được đánh giá bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ để có chẩn đoán và điều trị chính xác.

Nguồn: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-dau-hieu-ton-thuong-toc-bao-hieu-van-de-ve-gan-va-than-20251019094036000.htm