Bác sĩ chia sẻ các yếu tố nguy cơ gây tiểu đường, cách phòng bệnh

Bác sĩ Pankaj Soni, Bệnh viện Fortis Escorts (Ấn Độ), cho biết: "Nam giới có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn phụ nữ, đặc biệt là những người ít vận động, ăn uống không lành mạnh hoặc có yếu tố di truyền".

Dưới đây là các yếu tố gây bệnh tiểu đường phổ biến, theo tờ Hindustan Times.

Thừa cân và béo bụng

Nam giới có vòng eo trên 102 cm có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn đáng kể. Khi mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, khả năng kháng insulin cũng tăng lên, làm đường huyết khó kiểm soát.

Bác sĩ chia sẻ các yếu tố nguy cơ gây tiểu đường, cách phòng bệnh - Ảnh 1. — Nam giới có vòng eo trên 102 cm có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn đáng kể

Tuổi tác

Nam giới sau 45 tuổi có khả năng mắc tiểu đường cao hơn. Đây là giai đoạn cơ thể bắt đầu thay đổi về nội tiết, khiến insulin hoạt động kém hiệu quả hơn.

Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình có người thân từng mắc tiểu đường loại 2 (như cha mẹ hoặc anh chị em ruột), nguy cơ mắc bệnh này cũng tăng cao.

Tiền tiểu đường

Khi mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để được chẩn đoán tiểu đường. Nếu không thay đổi lối sống, tiền tiểu đường rất dễ tiến triển thành bệnh tiểu đường.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là ngưng thở khi ngủ, cũng làm giảm độ nhạy của insulin và góp phần làm tăng nguy cơ tiểu đường.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Các chất độc trong thuốc lá có thể gây tổn thương tế bào và rối loạn chuyển hóa đường trong máu.

Tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là 2 yếu tố này thường đi kèm với tiểu đường loại 2. Khi huyết áp cao và mỡ máu tăng, cơ thể sẽ có nguy cơ kháng insulin cao hơn.

Bác sĩ chia sẻ các yếu tố nguy cơ gây tiểu đường, cách phòng bệnh - Ảnh 2. — Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày, ngủ đủ giấc... sẽ góp phần bảo vệ đường huyết ổn định

Cách phòng bệnh tiểu đường

Tuy nhiên, theo bác sĩ Pankaj Soni, nam giới hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tiểu đường bằng cách tăng cường ăn rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, nói không với thuốc lá và tiết chế rượu bia cũng có thể góp phần bảo vệ đường huyết ổn định.

Đặc biệt, bạn đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và kiểm soát bệnh ngay từ sớm.

Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm