Bảo vệ sức khỏe cho trẻ em trong mùa lạnh

Những ngày cuối năm, khi tiết trời bắt đầu se lạnh, nhiệt độ thay đổi thất thường, cũng là lúc các bệnh viện, cơ sở y tế tiếp nhận nhiều ca trẻ nhỏ mắc bệnh hô hấp, cảm cúm, viêm phổi hay tiêu chảy do nhiễm lạnh. Trẻ em có hệ miễn dịch còn non nớt, khả năng thích nghi với thời tiết kém, vì vậy rất dễ bị ảnh hưởng nếu cha mẹ chưa có biện pháp chăm sóc và phòng bệnh đúng cách. Việc chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong mùa lạnh không chỉ giúp các em tránh được bệnh tật mà còn góp phần bảo đảm sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Giữ ấm đúng cách là biện pháp quan trọng hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn còn nhầm tưởng rằng mặc thật nhiều quần áo hay ủ kín trong chăn là cách tốt nhất để chống lạnh. Thực tế, việc ủ trẻ quá kỹ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, thấm ngược vào da, dễ gây cảm lạnh, viêm phổi. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, cha mẹ nên mặc cho trẻ nhiều lớp mỏng thay vì một lớp dày, để có thể linh hoạt cởi ra hoặc mặc thêm tùy theo nhiệt độ môi trường. Những vùng cần đặc biệt giữ ấm là cổ, ngực, bàn tay, bàn chân và đầu. Khi ngủ, trẻ cần được nằm trong phòng kín gió nhưng vẫn thông thoáng; tránh gió lùa và không nên bật máy lạnh hoặc quạt thẳng vào người trẻ.

Bên cạnh việc giữ ấm, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ. Vào mùa lạnh, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt, do đó cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong khẩu phần ăn của trẻ. Các món ăn nên đa dạng, dễ tiêu hóa, có đủ nhóm đạm, tinh bột, chất béo, rau xanh và trái cây tươi. Đặc biệt, các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ổi, súp lơ xanh, cà rốt giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên, phòng ngừa cảm cúm. Ngoài ra, nên cho trẻ uống đủ nước ấm mỗi ngày, tránh để khát mới uống; hạn chế thực phẩm lạnh, đồ uống có gas hay nước đá.

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ trong mùa lạnh. Trẻ cần ngủ đủ giờ, ngủ sâu và trong môi trường yên tĩnh, ấm áp. Khi ngủ, cha mẹ nên kiểm tra thường xuyên để tránh trẻ đạp chăn hoặc ra mồ hôi nhiều. Việc tập cho trẻ thói quen ngủ sớm, dậy sớm, vận động nhẹ nhàng buổi sáng cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, thích nghi tốt hơn với thời tiết thay đổi.

Song song với đó, việc giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ là yếu tố không thể thiếu. Trẻ em thường hiếu động, hay cho tay vào miệng hoặc tiếp xúc với đồ vật bẩn, vì vậy cha mẹ cần hướng dẫn và giám sát trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi ngoài trời. Nhà cửa cần được vệ sinh sạch sẽ, thông thoáng, tránh khói thuốc, bụi bẩn và ẩm mốc – những tác nhân làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp. Đồ dùng, quần áo, chăn gối và đồ chơi của trẻ nên được giặt, phơi nắng định kỳ để diệt khuẩn và nấm mốc.

Ngoài các biện pháp chăm sóc hàng ngày, tiêm chủng là “lá chắn vàng” giúp phòng bệnh chủ động và hiệu quả cho trẻ. Cha mẹ cần đưa trẻ đi tiêm đầy đủ, đúng lịch các loại vắc xin trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng, đồng thời có thể tham khảo tiêm thêm một số vắc xin khác như cúm mùa, viêm phổi, ho gà… theo chỉ định của bác sĩ. Tiêm chủng không chỉ giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn góp phần tạo miễn dịch cộng đồng, bảo vệ những trẻ nhỏ khác trong cùng môi trường.

Trong quá trình chăm sóc, nếu thấy trẻ có các biểu hiện bất thường như ho kéo dài, sốt cao, sổ mũi, thở nhanh, bỏ ăn, quấy khóc hoặc ngủ li bì, cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc, đặc biệt là kháng sinh, để điều trị tại nhà, bởi việc dùng thuốc không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe và che lấp triệu chứng của bệnh, khiến bệnh nặng hơn.

Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ em không chỉ dừng lại ở việc giữ ấm, mà là một quá trình chăm sóc toàn diện – từ dinh dưỡng, vệ sinh, giấc ngủ đến tiêm chủng. Sự quan tâm, hiểu biết và thực hành đúng cách của cha mẹ sẽ là “tấm áo giáp” vững chắc bảo vệ trẻ khỏi các bệnh thường gặp trong mùa lạnh, giúp con luôn khỏe mạnh, vui tươi và sẵn sàng cho hành trình học tập, khám phá mỗi ngày.

Nguồn: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442