Nước dừa
Nước dừa tự nhiên là một loại nước uống có tác dụng giải khát và bổ dưỡng. Các khoáng chất trong nước dừa như: Kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào.
Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể.
Uống trực tiếp nước dừa tươi không thêm đường, ngày 1-2 cốc có tác dụng giải nhiệt, phòng và chữa say nắng, khát nước hiệu quả.
Nước chanh tươi
Là loại trái cây họ cam quýt, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cũng cho thấy, uống nước chanh chứa axit citric có thể hỗ trợ làm giảm mệt mỏi về thể chất.
Nước chanh tươi cũng là lựa chọn hợp lý cho mùa hè nắng nóng.
Uống nước chanh tươi pha thêm ít đường giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm mệt mỏi, lợi tiểu, dùng thích hợp trong trường hợp làm việc ngoài trời nắng nóng, lao động thể chất mệt mỏi.
Nước rau má
Nước rau má từ lâu đã được xem là nước uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Rau má tươi, nước lọc, một ít đường cùng vài viên đá là bạn đã có ngay cho mình món thức uống bổ dưỡng này rồi.
Nước rau má được xem là nước uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả.
Nước đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Chỉ cần nấu đậu xanh đã ngâm trước đó cùng với nước khoảng 15 phút là bạn đã có ngay ly nước đậu xanh thơm mát. Khi nấu có thể cho thêm một ít lá dứa để tăng thêm mùi thơm hấp dẫn.
Nước ép thanh long đỏ
Thanh long là loại qủa nhiều nước, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, photpho rất thích hợp dùng trong mùa nóng để thanh nhiệt, giải khát.
Thanh long là loại qủa nhiều nước, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, photpho rất thích hợp dùng trong mùa nóng để thanh nhiệt, giải khát.
Thanh long gọt vỏ, thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó rót ra ly, cho thêm đường và đá viên vào, trang trí theo sở thích là bạn đã có ngay ly nước thanh long mát lạnh, thơm ngon.
Nước ép dưa leo
Dưa leo là một loại rau củ quen thuộc dễ tìm kiếm mà giá cả lại phải chăng, có tác dụng giải nhiệt lại vô cùng tuyệt vời.
Nước mía
Nước mía là một lựa chọn tuyệt vời để các bạn học sinh giải nhiệt cơ thể để ôn thi. Với hương vị ngọt ngào, dễ uống, nước mía không chỉ cung cấp năng lượng tức thì mà còn thanh nhiệt, giải độc.
Nước mía là một lựa chọn tuyệt vời để cac bạn học sinh giải nhiệt cơ thể để ôn thi.
Trà xanh
Trà xanh vốn nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Đồng thời, trà xanh còn giúp các bạn học sinh giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi khi ôn thi.
Nước ép dứa
Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt rất tốt. Cách làm nước ép dứa vị chua ngọt, giải nhiệt ngày nắng nóng có thể thực hiện tại nhà vô cùng đơn giản.
Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt rất tốt.
Ly nước ép dứa mát lạnh, chua chua, ngọt ngọt vị dứa cùng độ giòn giòn, sựt sựt của hạt chia hòa cùng hương thơm của nước cốt chanh tạo nên món thức uống tuyệt vời cho các bạn học sinh ôn thi.
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhiet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm
Bình luận (0)