Trái lêkima - 'liều thuốc' tự nhiên rất tốt cho tim

Lêkima, hay còn gọi là quả trứng gà, là loại trái cây nhiệt đới khá ngon và chứa nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Trái lêkima, người miền Bắc gọi là quả trứng gà, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa

Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Lêkima giàu vitamin C, vitamin A, chất xơ, kali và các khoáng chất thiết yếu khác. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, làm đẹp da. Vitamin A tốt cho thị lực, giúp sáng mắt. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Kali giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Lêkima là một "liều thuốc" tự nhiên tuyệt vời cho trái tim. Kali dồi dào trong đó giúp kiểm soát huyết áp, làm giãn nở mạch máu và duy trì nhịp tim đều đặn. 

Cùng với đó, các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Việc kết hợp cả hai yếu tố này giúp lêkima trở thành một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý liên quan.

Hỗ trợ tiêu hóa

Lêkima không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Chất xơ trong lêkima giúp làm sạch đường ruột, tăng cường nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, chất xơ là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa.

Tăng cường thị lực

Vitamin A trong lêkima đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực, giúp sáng mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Không chỉ giàu vitamin A, lêkima còn là nguồn cung cấp dồi dào beta-carotene.

Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Beta-carotene hoạt động như một "lá chắn" bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do - nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, giảm thị lực do tuổi tác

Ngăn ngừa thiếu máu

So với nhiều loại trái cây khác, lêkima nổi bật với hàm lượng sắt dồi dào. Sắt trong lêkima giúp cơ thể sản xuất hemoglobin hiệu quả, từ đó tăng cường vận chuyển oxy đến các tế bào.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, trẻ em đang tuổi lớn và những người thường xuyên vận động.

CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM

Nguồn: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm