Cách sử dụng điều hòa ôtô để không gây khô da, đau đầu khi đi xa mùa hè

Trong những chuyến đi xa mùa hè, điều hòa ôtô là cứu cánh giúp người lái và hành khách tránh khỏi cái nóng oi bức. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, điều hòa có thể trở thành “thủ phạm” khiến người ngồi trong xe gặp tình trạng khô da, đau đầu, mệt mỏi, đặc biệt khi di chuyển trong thời gian dài.

Không nên để nhiệt độ quá thấp

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và khô da là nhiệt độ trong xe để quá thấp so với môi trường bên ngoài. Theo Dr. Lisa Grant - chuyên gia sức khỏe môi trường tại Đại học Toronto (Canada), sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể gây co mạch máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu và dẫn đến đau đầu.

“Bạn nên duy trì nhiệt độ điều hòa trong khoảng 24 - 26 độ C, đồng thời kết hợp với chế độ quạt gió vừa phải để luồng khí lưu thông đều và tự nhiên”, bà Grant khuyến nghị.

Tránh gió thổi trực tiếp vào người

Việc để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt hoặc vùng cổ trong thời gian dài có thể gây ra hiện tượng căng cơ, khô mũi, khô mắt, thậm chí đau đầu âm ỉ. Tốt nhất nên điều chỉnh hướng gió lên trần xe hoặc sang hai bên, tránh để thổi trực diện vào người.

Bổ sung độ ẩm cho không gian kín

Không khí trong xe khi bật điều hòa thường rất khô, dễ làm mất nước qua da và niêm mạc. Để giảm cảm giác khô rát, bạn có thể đặt một khăn ẩm hoặc một ly nước nhỏ trong xe để giữ ẩm không khí. Nếu di chuyển đường dài, đừng quên mang theo xịt khoáng để cấp ẩm cho da mặt định kỳ.

Uống đủ nước, điều đơn giản nhưng dễ bị bỏ quên

Trong môi trường điều hòa mát lạnh, cơ thể có xu hướng không cảm thấy khát. Tuy nhiên, việc mất nước âm thầm vẫn diễn ra. “Hãy đặt nhắc nhở uống nước mỗi 30-45 phút/lần khi di chuyển xa. Việc duy trì độ ẩm cho cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng khô da và hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động ổn định,” bà Grant hướng dẫn.

Tạo nhịp nghỉ hợp lý trong hành trình dài

Không nên ngồi yên trong môi trường điều hòa liên tục nhiều giờ liền. Sau khoảng 2 - 3 tiếng, nên mở cửa xe, hít thở không khí tự nhiên để cơ thể được thư giãn và điều chỉnh lại thân nhiệt.

Lưu ý: Dùng điều hòa ôtô mùa hè là điều cần thiết, nhưng nếu không để ý tới nhiệt độ, hướng gió hay độ ẩm, rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi trong hành trình dài. Áp dụng đúng các lưu ý từ chuyên gia, bạn sẽ có chuyến đi thoải mái, an toàn và khỏe mạnh trong suốt mùa hè nắng nóng.