៣ យ៉ាងគួរចៀសវាងពេលផ្តាសាយ ព្រោះវាធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

ជំងឺផ្តាសាយគឺមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ កណ្តាស់ ក្អក ឬក្តៅខ្លួន។ កំហុសទូទៅមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺផ្តាសាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អូសបន្លាយពេលវេលានៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីភ្នាក់ងារជាច្រើន ភាគច្រើនជាមេរោគ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររដូវ ឬក្នុងរដូវរងា នឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់មេរោគបង្កជំងឺក្នុងការវិវត្ត និងរីករាលដាល។

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — ជំងឺផ្តាសាយនឹងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា កណ្តាស់ និងហៀរសំបោរ។

នៅពេលដែលផ្តាសាយ មនុស្សនឹងព្យាយាមវិធីជាច្រើន ដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយ។ ក្រៅពីនេះ គេក៏ត្រូវជៀសវាងរឿងខាងក្រោមនេះដែរ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់

ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលគេងតិចជាង 7 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ងាយនឹងកើតផ្តាសាយ 3 ដង។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រជាក់ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់ សូមព្យាយាមចូលគេងឱ្យលឿន ឬក្រោកពីដំណេកនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ ការសម្រាកឱ្យបានច្រើនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ផឹកស្រានិងជក់បារី

ការផឹកស្រាមិនត្រឹមតែអាក្រក់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្តាសាយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូចជាការតឹងច្រមុះជាដើម។ ជាតិអាល់កុលក៏រារាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំផ្តាសាយដែលអ្នកកំពុងលេប។

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះច្រើនពេក

អ្នកជំនាញណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យប្រយ័ត្នពេលប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ថ្នាំបាញ់ទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពតាំងពីដំបូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើបំពាន ប្រើច្រើនពេក និងបន្តរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ វាអាចប្រឆាំងផលិតភាពបាន។ មិនត្រឹមតែហៀរសំបោរមិនបាត់ទៅវិញទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែរ។

ជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 7 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ នេះដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកថយចុះ។

បន្ថែមពីលើការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ អ្នកជំងឺក៏គួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ បន្ថែមពីលើទឹក ពួកគេក៏អាចផឹកតែខ្ញី តែម្ទេស តែ chamomile ឬតែឫស licorice ។ យោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today បានឲ្យដឹងថា ដំណក់ច្រមុះជាមួយនឹងទឹកអំបិលអាចជួយកម្ចាត់ស្លេស្ម និងកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm