វិធានការណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 5 ដើម្បីជួយកែលម្អជំងឺរលាកស្បែក atopic

ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic dermatitis គឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលអោយស្បែកស្ងួត រមាស់ និងងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងខ្លាំង។

ជំងឺរលាកស្បែក atopic - ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិត

ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ atopic dermatitis (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជម្ងឺស្បែក atopic) គឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដែលសម្គាល់ដោយការរមាស់ ក្រហម និងរលាកនៃស្បែក។ ជំងឺនេះច្រើនតែលេចឡើងចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានអាឡែស៊ី (ដូចជារលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី ហឺត រលាកស្បែក atopic) ហើយអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែជារឿយៗចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាព។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកស្បែក atopic ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងពីដំណាក់កាលមួយទៅដំណាក់កាលមួយ។ ចំពោះទារក ដំបៅស្បែកច្រើនតែលេចឡើងនៅលើមុខ ថ្ងាស និងផ្នត់ស្បែកដូចជា ក ប្រដាប់ភេទ ឬខ្នងក។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ជំងឺរលាកស្បែក atopic ជារឿយៗកើតឡើងនៅលើកែងដៃ ជង្គង់ និងកដៃ ជាញឹកញាប់ស៊ីមេទ្រី។

ផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ការឆ្លងមេរោគលើស្បែក៖ ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic dermatitis បណ្តាលឱ្យស្បែកខូច ងាយនឹងឆ្លងមេរោគបាក់តេរី មេរោគ ឬផ្សិត។ បាក់តេរីដូចជា Staphylococcus aureus និងអតិសុខុមប្រាណផ្សេងទៀតពីបរិស្ថាន និងទឹកកខ្វក់អាចជ្រាបចូលតាមរយៈស្នាមដែលបណ្តាលមកពីការកោស បណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ថែមទាំងនាំឱ្យកើតដំបៅ ឬកើតអាប់ស ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេល។

ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត៖ ការរមាស់យូរ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកគេង នាំឱ្យគេងមិនលក់ និងស្ត្រេស។ ស្ថានភាពនេះអាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតតាមពេលវេលា ដែលប៉ះពាល់ដល់ការងារ ការសិក្សា និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ការរលាក និងកោសខ្យល់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺដឹងខ្លួន នាំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់អារម្មណ៍។

បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺអាលែហ្សីផ្សេងៗ៖ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic ច្រើនតែមានអាឡែស៊ី ដូច្នេះហើយប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អនោះ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺអាឡែកស៊ីផ្សេងៗដូចជាជំងឺហឺត ឬរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី។ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ atopic ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​ញឹកញាប់​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ "allergic triad" នៃ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក atopic rhinitis និង​ជំងឺហឺត។

ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic dermatitis គឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលអោយស្បែកស្ងួត រមាស់ ដែលងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។

វិធានការកែលម្អជំងឺរលាកស្បែក atopic

ទោះបីជាវាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានទំនោរក្នុងការកើតឡើងវិញក៏ដោយ ការថែទាំ និងការបង្ការត្រឹមត្រូវអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាព និងកម្រិតការផ្ទុះឡើង។ នេះគឺជាវិធានការមានប្រសិទ្ធភាពចំនួនប្រាំ៖

1. រក្សាទម្លាប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

សំណើមគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែក atopic ។ អ្នកជំងឺគួរតែប្រើជាតិសំណើមយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសក្រោយពេលងូតទឹក ដើម្បីរក្សាសំណើម និងការពាររបាំងស្បែកពីការរលាក។

2. ជៀសវាងអាឡែរហ្សី

កត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូច្នេះការប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបានកំណត់៖

សារធាតុគីមីអាក្រក់៖ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូ សាប៊ូ ឬគ្រឿងសម្អាងដែលមានក្លិនក្រអូប ជាតិអាល់កុល ឬសារធាតុលាងសម្អាតធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្រណាត់រដុប៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កប្បាសទន់ ខ្យល់ចេញចូល ជៀសវាងសរសៃសំយោគ ឬរោមចៀម។

លំអង សត្វល្អិត ធូលីផ្ទះ៖ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុអាលែហ្សីធម្មតា ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

3. រក្សាកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

កន្លែងរស់នៅស្អាត និងមានខ្យល់អាកាសជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្ទុះជំងឺ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ និងសើម គួរតែរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ឱ្យត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់ និងភាពមិនស្រួល។

4. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគឺជាកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺនេះផ្ទុះឡើង។ រក្សា​ស្មារតី​សុខ​ស្រួល រួម​បញ្ចូល​សកម្មភាព​សម្រាក​កាយ​ដូចជា យូហ្គា សមាធិ ឬ​លំហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​ប្រសើរឡើង។

5. កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។

របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជួយ​ដល់​ការ​ព្យាបាល និង​ការពារ​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក atopic dermatitis ៖

ជៀសវាងអាហារដែលមានអាឡែស៊ី៖ អាហារមួយចំនួនដូចជាទឹកដោះគោ សណ្ដែកដី និងអាហារសមុទ្រអាចបណ្តាលឱ្យរលាកចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមលុបវាចោលជាបណ្តោះអាសន្ន ដើម្បីតាមដានប្រតិកម្ម។

បន្ថែមអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3៖ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង និងត្រីម៉ាកែល សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

សរុបមក ជំងឺរលាកស្បែក atopic គឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃ ប៉ុន្តែអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកជំងឺគោរពតាមការព្យាបាល ផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ជៀសវាងការឆាប់ខឹង និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/5-bien-phap-hieu-qua-giup-cai-thien-tinh-trang-viem-da-co-dia-169251102094051592.htm