តើការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ះពាល់ដល់បេះដូងដោយរបៀបណា?

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទក្នុងរាងកាយ។ នេះក៏ជាផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសុខភាពបេះដូងផងដែរ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងបេះដូងនឹងត្រូវខូចខាត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង

កូលេស្តេរ៉ុល និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ត្រូវបានគេគិតថាជាមូលហេតុនៃជំងឺគាំងបេះដូង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងការប្រែប្រួលនៃកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការគាំងបេះដូងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។ ហានិភ័យទាំងនេះមានចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាបន្តបន្ទាប់។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង ប្រសិនបើពួកគេមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ផងដែរ។ នេះដោយសារសម្ពាធឈាមខ្ពស់បង្កើនសម្ពាធនៅខាងក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមកាន់តែងាយរងការខូចខាត។

ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រឹមតែ 1% បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម 18% ។ ជាសំណាងល្អ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺបេះដូង។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម អាហារូបត្ថម្ភ និង លំហាត់ប្រាណ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ខ្លាញ់បង្កគ្រោះថ្នាក់ អាហារកែច្នៃ និងអាហារចៀន។

អាហាររបស់អ្នកគួររួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ ឬអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាផ្លែបឺរ គ្រាប់ Walnut គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ពូជ chia ឬគ្រាប់ផ្សេងទៀត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះនឹងជួយបន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ ការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឱ្យឡើងខ្ពស់ពេក។

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ លំហាត់ប្រាណដូចជា ដើរ រត់ ជិះកង់ កន្លែងហាត់ប្រាណ បាល់ទាត់ ក្បាច់គុន ឬកីឡាផ្សេងទៀត អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង សម្ពាធឈាម និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹកនឹងជួយក្រលៀនកម្ចាត់ជាតិស្ករដែលលើសក្នុងឈាមបានល្អជាងនេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភពតំណ