អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការងងុយគេង

ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចជួយកំណត់ការបាត់បង់បរិមាណខួរក្បាលនៅពេលយើងចាស់ ដោយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺការយល់ដឹង។

យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ 40 ឆ្នាំ ខួរក្បាលបាត់បង់ប្រហែល 5% នៃទំហំ និងទម្ងន់របស់វាជាមួយនឹងមួយទសវត្សរ៍ជាបន្តបន្ទាប់។ ចាប់ពីទសវត្សរ៍ទី 70 អត្រានៃភាពចាស់កើនឡើង ដែលនាំឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងខ្សោយ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Sleep Health បានបង្ហាញថាការគេងពេលរសៀលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ។

អ្នក​ដែល​ងងុយគេង​ទៀងទាត់​មាន​អាយុ​តិច​ជាង ២,៦ ទៅ ៦,៥ ឆ្នាំ បើ​និយាយ​ពី​ជីវសាស្ត្រ​ខួរក្បាល​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​គេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Victoria Garfield ដែលជាអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "ការរកឃើញរបស់យើងបានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការដេកពេលថ្ងៃអាចជួយការពារសុខភាពខួរក្បាលនៅពេលពួកគេចាស់" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ University College London និងសាកលវិទ្យាល័យនៃសាធារណរដ្ឋអ៊ុយរូហ្គាយបានវិភាគអំពីសុខភាព និងមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្សដែលងងុយគេង និងអ្នកដែលមិនបានគេង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានប្រើ Mendelian randomization (ដោយប្រើព័ត៌មានហ្សែនដើម្បីស្វែងរកឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយទៅកត្តាមួយទៀត) ដើម្បីដឹកនាំការសិក្សា។

បុរសវ័យកណ្តាលម្នាក់ដេកលក់។ រូបថត៖ Adobe Stock

វេជ្ជបណ្ឌិត Valentina Paz អ្នកដឹកនាំរឿងបាននិយាយថា "តាមរយៈការមើលហ្សែនដែលត្រូវបានកំណត់ពីកំណើត ការចៃដន្យ Mendelian លុបបំបាត់ភាពលំអៀង និងកត្តាច្របូកច្របល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងសុខភាពទូទៅ" ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថាការងងុយគេងអាចជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃបរិមាណខួរក្បាលកាន់តែធំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីដែនកំណត់នៃការសិក្សា។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងអស់សុទ្ធតែជនជាតិអឺរ៉ុប និងស្បែកស។ ដូច្នេះ លទ្ធផល​អាច​នឹង​មិន​ពិត​សម្រាប់​ការ​ប្រណាំង​ផ្សេង​ទៀត។

យោងទៅតាម Sleep Foundation ការគេងពី 20 ទៅ 30 នាទីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងការចងចាំ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ អ្នកជំនាញខ្លះថែមទាំងនិយាយថា ការងងុយគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុគ្គលិក ឬឪពុកម្តាយកាន់តែប្រសើរ។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html