តើរយៈពេលងូតទឹកល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព?

ការងូតទឹកជួយសម្អាតភាពកខ្វក់ ញើស និងកោសិកាស្បែកងាប់ ព្រមទាំងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ជួយសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកយូរពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលងូតទឹកក្តៅ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tắm mỗi lần bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe?- Ảnh 1. — ការងូតទឹកយូរពេកអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាពិសេសស្បែក។

ការងូតទឹកយូរពេកអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើមតាមធម្មជាតិ ដែលនាំឱ្យស្ងួត និងរលាក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យងូតទឹកប្រហែល 10-15 នាទីក្នុងពេលតែមួយ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់សម្អាតរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។

នេះក៏ព្រោះតែការប៉ះពាល់នឹងទឹកច្រើនពេក ជាពិសេសទឹកក្តៅ អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វាស្ងួត ហើយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ការងូតទឹកយូរក៏ប្រើទឹកច្រើនដែរ ហើយខ្ជះខ្ជាយ។

តើការងូតទឹកលឿនល្អទេ?

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការងូតទឹកលឿនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ការងូតទឹកលឿនមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយសន្សំសំចៃទឹក និងពេលវេលា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនឹងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់យើងទេ។ បាក់តេរី និងភាពកខ្វក់អាចនៅតែមាននៅលើស្បែក ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះ 10 ទៅ 15 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពទឹកក៏ជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ ទឹកក្តៅពេកអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើម ចំណែកឯទឹកដែលត្រជាក់ពេកអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចបាន ។ ដូច្នេះសីតុណ្ហភាពទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ងូតគឺប្រហែល ៣៧អង្សាសេ ដែលស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

នៅពេលប្រើផលិតផលងូតទឹក និងផ្កាឈូក មនុស្សគួរតែកំណត់ផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប និងសារធាតុសាប៊ូខ្លាំង។ ពួកគេអាចបំបាត់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។

ដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការកក់សក់ និងស្បែករបស់ពួកគេ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ដើម្បីសម្អាតសក់។ បន្ទាប់មកប្រើសាប៊ូ ឬជែលផ្កាឈូកលាបលើខ្លួនប្រាណ ចៀសវាងការត្រដុសខ្លាំង ព្រោះអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែក ។ បន្ទាប់មកត្រូវប្រើទឹកលាងសម្អាតសាប៊ូ ជែលផ្កាឈូក ហើយជូតខ្លួនដោយកន្សែងជូតថ្នមៗ នេះបើតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm