តើល្អទេបើផឹកទឹកត្រសក់ជាប្រចាំ?

ទឹកត្រសក់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួននៃភេសជ្ជៈដ៏សាមញ្ញនេះ។

Báo Thanh niên•22/10/2025

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ត្រសក់មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពាររាងកាយពីជំងឺបេះដូង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health (USA)។

ការសិក្សាលើសត្វមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ត្រសក់អាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងរបស់មនុស្សត្រូវការបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ការសន្និដ្ឋាននេះ។

រក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម ការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ត្រសក់គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន K និងប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមពីរដែលជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន K ត្រូវការសម្រាប់ការកកឈាម ខណៈដែលប៉ូតាស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

Uống nước dưa leo thường xuyên tốt không? - Ảnh 1. — ត្រសក់គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន K និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយរក្សាសម្ពាធឈាម និងបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះទៀត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងត្រសក់ ជាពិសេសសារជាតិ flavonoids អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់") ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បង្កើនជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង

ត្រសក់ខ្នាតមធ្យមមួយផ្លែមានទឹកជិត ៣០០មីលីលីត្រ ដែលអាចជួយបង្កើនជាតិទឹក ពេលបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ រសជាតិធម្មជាតិនៃត្រសក់ក៏ធ្វើឱ្យទឹកកាន់តែក្រអូមមាត់ ជួយឱ្យអ្នករក្សាទម្លាប់ទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ។

ត្រសក់មិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានវីតាមីន C និង A ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយចិញ្ចឹម និងបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។

ត្រសក់ជួយពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

បរិមាណវីតាមីន K ខ្ពស់នៅក្នុងត្រសក់រួមចំណែកដល់ការបង្កើត និងថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ ត្រសក់មួយផ្លែអាចផ្តល់ច្រើនជាង 40% នៃការទទួលទានវីតាមីន K ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ ដែលជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹង។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ អ្នកគួរញ៉ាំត្រសក់ក្រោយពេលទទួលទានទឹករួច។

វិធីធ្វើទឹកត្រសក់នៅផ្ទះ៖