Bí quyết sống thọ của người phụ nữ 116 tuổi: Không phải tập thể dục mà là…

SKĐS - Bí quyết sống thọ của bà Ethel Caterham, 116 tuổi, không phải là chế độ ăn kiêng hay tập luyện, mà là duy trì sự bình yên trong tâm hồn, lắng nghe cảm xúc và sống theo cách riêng của mình...

Cuộc đời phi thường của bà Ethel Caterham

Đầu năm 2025, bà Ethel Caterham chính thức được công nhận là người sống lâu nhất thế giới sau khi nữ tu người Brazil, Sơ Inah Canabarro, qua đời. Sinh ngày 21/8/1909 tại Hampshire, Anh, bà đã trải qua hơn một thế kỷ chứng kiến thế giới thay đổi chóng mặt – từ hai cuộc chiến tranh thế giới đến sự bùng nổ công nghệ, từ điện thoại quay số đến trí tuệ nhân tạo (AI).

Cuộc đời của bà Caterham là một hành trình phiêu lưu và dũng cảm. Khi mới 18 tuổi, năm 1927, bà rời làng quê Hampshire để sang Ấn Độ làm bảo mẫu – một quyết định đầy can đảm với một phụ nữ trẻ thời đó. Sau ba năm ở nước ngoài, bà trở về Anh và kết hôn với Norman Caterham, một thiếu tá quân đội Anh. Cuộc sống của họ đưa họ tới Hồng Kông và Gibraltar, nơi Ethel mở một nhà trẻ, dạy tiếng Anh và thủ công cho trẻ em địa phương.

Cuối cùng, cặp đôi định cư trở lại Anh, có hai con gái là Gem và Anne, cả hai đã qua đời. Chồng bà, Norman, mất năm 1976. Dù vậy, di sản của Ethel vẫn tiếp tục qua ba đứa cháu và năm đứa chắt. Tuổi thọ dường như được di truyền trong gia đình: Chị gái bà, Gladys Babilas, từng sống đến 104 tuổi.

Bí quyết sống thọ của bà người phụ nữ 116 tuổi: Không phải tập thể dục mà là giữ sự bình yên trong tâm hồn…

Bí quyết sống lâu là giữ bình yên trong tâm hồn

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu, bà Ethel Caterham chia sẻ: "Đừng bao giờ tranh cãi với bất kỳ ai. Tôi lắng nghe và làm những gì tôi thích".

Khác với nhiều người trăm tuổi khác chú trọng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập luyện hàng ngày, Caterham nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Bà tin rằng một tâm trí bình tĩnh và trái tim vui tươi có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tuổi thọ.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh vai trò quan trọng của sức khỏe tinh thần đối với tuổi thọ. Một nghiên cứu của Đại học Yale (2021) cho thấy căng thẳng mạn tính làm tăng tốc quá trình lão hóa sinh học, đo bằng ‘đồng hồ biểu sinh’, từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và giảm tuổi thọ. Một nghiên cứu khác tại Phần Lan kết luận rằng căng thẳng nặng có thể rút ngắn tuổi thọ khoảng 2,8 năm, liên quan đến bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và lão hóa sớm. Ngược lại, khả năng điều hòa cảm xúc giúp giảm bớt những tác hại này và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cách tiếp cận cuộc sống của Caterham là - giữ bình tĩnh giữa hỗn loạn, lắng nghe cảm xúc bên trong, sống cởi mở và thích nghi – điều này không chỉ làm tăng hạnh phúc tổng thể mà còn bảo vệ bà khỏi căng thẳng không cần thiết.

Cuộc sống gia đình và di sản

• 

Gia đình là một phần quan trọng trong cuộc đời Caterham. Dù trải qua nhiều mất mát – cả con gái và chồng đều qua đời – bà vẫn duy trì mối quan hệ gần gũi với con cháu. Sự quan tâm, yêu thương và kết nối gia đình được coi là một trong những yếu tố giúp bà duy trì tinh thần lạc quan, từ đó đóng góp vào tuổi thọ đáng kinh ngạc.

Ngoài ra, tuổi thọ của chị gái bà - Gladys Babilas và lịch sử sống lâu của các thành viên khác trong gia đình cho thấy di truyền cũng đóng vai trò quan trọng, nhưng rõ ràng lối sống và thái độ tinh thần là nhân tố quyết định kéo dài cuộc sống của bà.

Chứng kiến lịch sử và thay đổi của thế giới

Trong hơn một thế kỷ, bà Ethel Caterham đã chứng kiến những thay đổi chưa từng có:

• Hai cuộc chiến tranh thế giới.
• Sáu đời vua Anh và 27 vị thủ tướng.
• Sự chuyển đổi từ thư tay, điện thoại quay số đến điện thoại thông minh, Internet và trí tuệ nhân tạo.
• Đại dịch COVID-19 khi bà 111 tuổi – một thử thách lớn về sức khỏe và tinh thần.

Cuộc đời bà thực sự là một "cuốn sách lịch sử sống". Việc trải nghiệm và thích nghi với những thay đổi này đã hình thành khả năng bình tĩnh, thích nghi và duy trì trạng thái hạnh phúc nội tâm.

Triết lý sống: Bình tĩnh, lắng nghe và hạnh phúc

Triết lý sống của Caterham nhấn mạnh rằng hạnh phúc và sức khỏe tinh thần có vai trò quan trọng không kém chế độ ăn uống và tập luyện. Việc tránh tranh cãi, lắng nghe bản thân và theo đuổi những điều yêu thích giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác hạnh phúc và góp phần vào tuổi thọ dài.

Thông điệp này phù hợp với nhiều nghiên cứu khoa học về tác động của stress và cảm xúc đến sức khỏe. Những người giữ được thái độ tích cực, bình tĩnh trước áp lực và biết điều hòa cảm xúc thường sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Bài học từ cuộc đời 116 năm

Trong thế giới hiện đại, nơi ai cũng bận rộn và cạnh tranh, thông điệp của Ethel Caterham vượt thời gian: Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Bình yên và hạnh phúc nội tâm chính là "thần dược" thực sự cho cuộc sống trường thọ.

Cuộc đời của bà nhắc nhở chúng ta rằng, ngoài di truyền và lối sống lành mạnh, một tâm trí bình thản và trái tim vui tươi chính là chìa khóa sống lâu và sống hạnh phúc.

Mời độc giả xem thêm:

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm