សញ្ញាព្រមានស្ងាត់ៗចំនួន៥ដែលបញ្ជាក់ថាស្ត្រេសកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យកើតមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន។

បញ្ហាសុខភាពខាងក្រោមគឺជាសញ្ញាព្រមានស្ងាត់ៗដែលថាភាពតានតឹងកំពុងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឈឺ៖

បញ្ហាស្បែក

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននឹងបង្ហាញតាមរយៈស្បែក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AADA) បាននិយាយថា ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនឹងធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាក ការព្យាបាលយឺត និងធ្វើឱ្យបញ្ហាស្បែកដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo căng thẳng đang khiến bạn bị bệnh- Ảnh 1. — ភាពតានតឹងយូរនឹងនាំឱ្យឈឺក្បាល។

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងកើតមុន ការកើនឡើងកម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដែលនាំឱ្យកើតមុនកាន់តែច្រើន។ ការកើនឡើងនៃការរលាកក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជម្ងឺត្រអកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ចំណុចក្រហម កន្ទួល ឬកន្ទួលលើស្បែកគឺជារឿងធម្មតា។

ឈឺក្បាលញឹកញាប់

នៅពេលអ្នកស្ត្រេស សាច់ដុំនៅក និងខ្នងរបស់អ្នករឹតតឹង ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល។ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺក្បាលនិងការឈឺចាប់ បានរកឃើញថាភាពតានតឹងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។

ឈឺពោះ ហើមពោះ

ទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទរវាងខួរក្បាល និងពោះវៀនមានសារៈសំខាន់ចំពោះរាងកាយ ជួយគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការរំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ ភាពអត់ឃ្លាន ភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់ទៅនឹងភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង International Journal of Molecular Sciences បានរកឃើញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងនេះ ប៉ះពាល់ដល់មុខងារ endocrine ភាពស៊ាំ និងសុខភាពពោះវៀន។

អ្នកដែលមានភាពតានតឹងនឹងជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាហើមពោះនិងឈឺក្រពះ។ ស្ថានភាពនេះបើអូសបន្លាយយូរអាចបង្កជាដំបៅក្រពះ ធ្វើឱ្យបញ្ហារំលាយអាហារដែលមានស្រាប់ ដូចជាអាការរលាកពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រំខាន

កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ក្នុងឈាមអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ បញ្ហាការចងចាំ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការបាត់បង់សក់

សក់ជ្រុះដោយធម្មជាតិ ហើយនឹងត្រូវជំនួសដោយសក់ថ្មី។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការលូតលាស់សក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពតានតឹងរារាំងដំណើរការនេះដែលបណ្តាលឱ្យសក់កាន់តែច្រើនជ្រុះ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើភាពតានតឹងបាត់ទៅវិញ សក់អាចដុះមកវិញក្នុងរយៈពេល ៣ ទៅ ៦ខែ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm