វេជ្ជបណ្ឌិត៖ តើ​ទម្លាប់​ដាក់​ទូរសព្ទ​ជិត​ក្បាល​ពេល​គេង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ខួរក្បាល​ទេ?

បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មានការសន្និដ្ឋានជាប់លាប់អំពីផលប៉ះពាល់នៃរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចពីទូរសព្ទនៅលើខួរក្បាលនោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការទុកទូរសព្ទនៅជិតក្បាលពេលកំពុងគេង បង្កហានិភ័យជាច្រើនដល់គុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពរយៈពេលវែង។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 1 Bui Hoang Bich Uyen មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Xuyen A បាននិយាយថា ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញផលប៉ះពាល់តិចតួច ឬគ្មានពីរលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកពីទូរស័ព្ទលើម៉ោងគេង ឬប្រសិទ្ធភាព ខណៈការសិក្សាផ្សេងទៀតរាយការណ៍ថា វាអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬឈឺក្បាលចំពោះមនុស្សដែលងាយប្រតិកម្ម។

បច្ចុប្បន្ន ភស្តុតាងនៃផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដូចជាមហារីកខួរក្បាល និងការខូចខាតសរសៃប្រសាទគឺមិនច្បាស់លាស់។ WHO ចាត់ថ្នាក់ EMF (កម្លាំងអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច) ពីទូរស័ព្ទជាក្រុម 2B (អាចជាសារធាតុបង្កមហារីក ប៉ុន្តែភស្តុតាងមានកំណត់)។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់ទូរស័ព្ទរារាំងមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់ដែលជួយគ្រប់គ្រងការគេង និងចង្វាក់ circadian ។ ការទប់ស្កាត់នេះនាំឱ្យមានការពន្យាពេលនៃការគេងលក់ កាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការគេង ជាពិសេសនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវមុនពេលចូលគេង។ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់មានភាពរសើបជាពិសេស ដោយពន្លឺពណ៌ខៀវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគេងមិនលក់ ការរំខានដល់អារម្មណ៍ និងការចុះខ្សោយនៃដំណើរការសិក្សា។

ពន្លឺពណ៌ខៀវពីទូរស័ព្ទរំខានដល់ដំណេកយ៉ាងច្បាស់ដោយរារាំងសារធាតុ melatonin និងផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ circadian ខណៈដែលរលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពខួរក្បាល ប៉ះពាល់ដល់ការគេង ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ កាត់បន្ថយពន្លឺពណ៌ខៀវមុនពេលចូលគេង - ដោយប្រើតម្រង ឬកំណត់ពេលវេលាអេក្រង់ - អាចជួយការពារសុខភាពដំណេក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Uyen ការទុកទូរស័ព្ទនៅក្រោមខ្នើយ ឬក្បែរក្បាលពេលកំពុងគេងអាចនាំឱ្យគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ បង្កើនការគេងមិនលក់ ឈឺក្បាល និងហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែង ប៉ុន្តែភស្តុតាងដ៏រឹងមាំនៃផលប៉ះពាល់រ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរនៅតែមានកម្រិត។

ការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្រោមខ្នើយ ឬក្បែរក្បាលរបស់អ្នកពេលកំពុងគេង អាចនាំឱ្យគុណភាពដំណេកមិនល្អ។

រូបភាព៖ អាយ

ផលប៉ះពាល់លើគុណភាពនៃការគេងនៅពេលរក្សាទូរស័ព្ទនៅជិតក្បាល

ការទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅជិតក្បាលរបស់អ្នកពេលកំពុងគេង ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ការភ្ញាក់ញឹកញាប់ជាងមុន ការបង្កើនពេលវេលានៃការគេង និងការគេងពេលថ្ងៃ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ វាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច និងការរំញោចផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានរាយការណ៍ពីការឈឺក្បាល និងអស់កម្លាំងផងដែរចំពោះអ្នកដែលទុកទូរសព្ទនៅជិតខ្នើយរបស់ពួកគេ។

ការគេងមិនលក់ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ៖ ការបាត់បង់ដំណេករ៉ាំរ៉ៃដោយសារតែការប្រើទូរស័ព្ទពេលយប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អតាមពេលវេលា។

សុខភាពរាងកាយ ៖ ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យលើសទម្ងន់ ធាត់ និងចុះខ្សោយមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការកាន់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅជិតក្បាលរបស់អ្នក អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងឈឺភ្នែក ដោយសារតែឥរិយាបថ និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ។

វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក ៖ ភស្តុតាងបច្ចុប្បន្នសម្រាប់ផលប៉ះពាល់សុខភាពរយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរនៃរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដូចជាមហារីកមានកម្រិត ប៉ុន្តែការពិនិត្យមួយចំនួនណែនាំឲ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសចំពោះកុមារ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃការស្រូបយក និងកង្វះទិន្នន័យរយៈពេលវែង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Uyen ណែនាំថា "ការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្រោមខ្នើយ ឬក្បែរក្បាលរបស់អ្នក ពេលកំពុងគេងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ការរំខានដល់ការគេង និងការឈឺក្បាល។ ទោះបីជាមិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់នៃហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ការកំណត់ពេលវេលាដែលទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅជិតអ្នកនៅពេលយប់ គឺត្រូវបានណែនាំដើម្បីការពារការគេង និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក"។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-thoi-quen-de-dien-thoai-gan-dau-khi-ngu-co-gay-hai-nao-185250920224804435.htm