កុំបណ្តោយឱ្យទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតត្រូវបានបំផ្លាញដោយការហត់នឿយផ្លូវចិត្ត។

ភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំ កង្វះការចែករំលែក និងការរំពឹងទុកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យសូម្បីតែទំនាក់ទំនងល្អធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពជាប់គាំងដោយសារតែការហត់នឿយផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ឬទាំងពីរ។

អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ពាក្យថា "អស់កម្លាំង" មានន័យដូចនឹងកន្លែងការងារ៖ សម្ពាធ ភាពលើសលប់ និងហត់នឿយ។ ប៉ុន្តែអ្នកចិត្តសាស្រ្តកំពុងតែទទួលស្គាល់កាន់តែខ្លាំងឡើងនូវទម្រង់នៃការហត់នឿយ ស្រពិចស្រពិល ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលជាងនេះទៅទៀត៖ ការហត់នឿយផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង—ពីទំនាក់ទំនងស្នេហា រហូតដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់ រហូតដល់មិត្តភាពយូរអង្វែង។

នេះគឺជាស្ថានភាពដែលថាមពលផ្លូវអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានថយចុះឥតឈប់ឈរ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចយល់ចិត្ត ចែករំលែក ឬរក្សាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានបាន។ វាអាចធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង អស់កម្លាំង និងដកខ្លួនចេញពីការប្រាស្រ័យទាក់ទង - សូម្បីតែជាមួយមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់បំផុតក៏ដោយ។

សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយក៏អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តដែរ។ រូបភាព។

នៅពេលស្នេហាក្លាយជាសម្ពាធ

ការហត់នឿយក្នុងទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវរក្សាតួនាទីនៃ "ការគាំទ្រអារម្មណ៍" សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតរយៈពេលយូរ។ នេះជារឿងធម្មតានៅក្នុងអ្នកថែទាំអ្នកជំងឺ ឬមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែក៏ជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារផងដែរ។

នៅក្នុងពិភពជីវិតសម័យទំនើបដែលមានល្បឿនលឿន មនុស្សត្រូវប្រឈមមុខនឹងជម្រើសរាប់មិនអស់ ដោះស្រាយភាពតានតឹងជាប់លាប់ និងព្យាយាមរក្សាតុល្យភាព។ ចំពេលមានសម្ពាធទាំងនេះ ការរំពឹងទុកខាងអារម្មណ៍កើនឡើង៖ ដើម្បីយល់ជានិច្ច មានវត្តមានជានិច្ច ស្ថិរភាពជានិច្ច។ នៅពេលដែលការរំពឹងទុកទាំងនេះក្លាយជាបន្ទុក អារម្មណ៍អាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងងាយ។

កត្តាសំខាន់មួយគឺព្រំដែនអារម្មណ៍។ មនុស្សជាច្រើន ដោយគ្មានស្នេហា ឬទម្លាប់ ស្ម័គ្រចិត្ដទទួលយកទំនួលខុសត្រូវផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដទៃ ចាប់ពីការស្តាប់បញ្ហាទាំងអស់ រហូតដល់បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងនាមគូស្នេហ៍ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ បើគ្មានការចែករំលែកពីរផ្លូវ ឬពេលវេលាសង្គ្រោះទេ ពួកវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទុកលើសទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សញ្ញានៃការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត

អារម្មណ៍ហត់នឿយក្នុងទំនាក់ទំនងមិនលេចឡើងក្នុងពេលតែមួយទេ។ វាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ជារឿយៗចាប់ផ្តើមដោយរោគសញ្ញាតូចៗ៖

• តែងតែមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬធ្ងន់នៅពេលគិតអំពីការសន្ទនានាពេលខាងមុខ។
• ការថយចុះការយល់ចិត្ត៖ រឿងដែលពីមុនងាយយល់ ឥឡូវនេះក្លាយជារឿងមិនស្រួល។
• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពរួម សូម្បីតែចង់ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក៏ដោយ។
• ឆាប់ខឹង ឬប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះរឿងតូចតាច។
• អារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ : មិនសោកសៅ មិនសប្បាយចិត្ត គ្រាន់តែទទេ។
• អស់កម្លាំងរាងកាយ៖ គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល ពិបាករំលាយអាហារ បាត់បង់ថាមពល។

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ទទួល​ស្គាល់ និង​ព្យាបាល​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ ស្ថានភាព​នេះ​អាច​បន្ត​កើត​មាន និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ការ​ថប់​បារម្ភ ឬ​ការ​បែកបាក់​ទំនាក់ទំនង។

មូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត

ការ​ហត់នឿយ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​កម្រ​ជា​បញ្ហា​តែ​ម្ខាង។ កត្តាប្រសព្វជាច្រើនរួមចំណែកដល់បញ្ហា៖

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យទទួលយកនូវទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់នៃការថែទាំឬការដោះស្រាយជម្លោះដោយគ្មានការគាំទ្រ នោះពួកគេងាយនឹងឆេះចេញ។

ទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់ក្លាយជាវដ្តៈ មនុស្សម្នាក់ទាមទារកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើន និងអស់កម្លាំង។ កង្វះទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរជាប់គាំង។

ភាពតានតឹងក្នុងការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ ការថែទាំគ្រួសារ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ការគេងមិនលក់... ទាំងអស់ធ្វើឱ្យធនធានផ្លូវចិត្តធ្លាក់ចុះ ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពដំណើរការអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាគ្រាន់តែ "ងងុយគេង" នឹងបំបាត់ភាពនឿយហត់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ត្រូវការច្រើនជាងនេះទៅទៀត៖ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ចម្ងាយ សកម្មភាពស្តារឡើងវិញ ឬភាពឯកជន។

ការបង្ក្រាបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់នៃការហត់នឿយផ្លូវចិត្ត

ការ​ហត់នឿយ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​មិន​បណ្ដាល​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​ត្រូវ​បែក​គ្នា​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​រលាយ​បាត់​ទៅ​តាម​ពេល​វេលា។ មនុស្សដែលហត់នឿយបន្តិចម្តងៗ ក្លាយជាមនុស្សត្រជាក់ ឃ្លាតឆ្ងាយ ហើយថែមទាំងចាប់ផ្តើម "ស្អប់" ការទាមទាររបស់អ្នកដទៃ។ ជម្លោះកាន់តែកើនឡើង ការទំនាក់ទំនងបង្កក ហើយអ្នកទាំងពីរអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចម្ងាយដែលមិនអាចជួសជុលបាន។

ក្នុងរយៈពេលវែង ការហត់នឿយផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការលើកទឹកចិត្ត និងគុណភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលនៃជីវិត។

ការកំណត់ព្រំដែនជួយរក្សាតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ រូបភាព។

ដំណោះស្រាយ៖ ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់ដែនកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

អ្នកជំនាញយល់ស្របថា៖ ការថែរក្សាខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេ វាជាលក្ខខណ្ឌដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។

កំណត់ពេលវេលារំសាយអារម្មណ៍៖ 30-60 នាទីនៃការមិនផ្ញើសារ គ្មានការដោះស្រាយបញ្ហា។

ការបែងចែកទំនួលខុសត្រូវជាក់លាក់ក្នុងគ្រួសារ ឬទំនាក់ទំនង។

រៀននិយាយថា "ខ្ញុំហត់ ខ្ញុំត្រូវសម្រាក" ដោយមិនមានអារម្មណ៍ខុស។

លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ សមាធិ ដើរយឺត អានសៀវភៅ ការងារច្នៃប្រឌិត... ជួយបង្កើតថាមពលផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។

និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ឬចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ មនុស្ស​ដែល​ធ្លាប់​ឆ្លងកាត់​បទពិសោធន៍​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​អាច​ផ្តល់​នូវ​ទស្សនៈ​ជាក់ស្តែង។

ជំនួសឱ្យការរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ ចូរបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖

"ខ្ញុំមានអារម្មណ៍នឿយហត់ណាស់នាពេលថ្មីៗនេះ ហើយមានការលំបាកក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមាន។ យើងត្រូវចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវ និងផ្តល់កន្លែងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីសង្គ្រោះ"។

ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬជាគូស្វាមីភរិយាជួយដោះស្រាយនូវគំរូទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ស្វែងយល់ពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងស្តារទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

ចំណាំ៖ ការហត់នឿយក្នុងអារម្មណ៍មិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ ឬខ្វះស្នេហានោះទេ។ វាគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះថាមពលផ្លូវចិត្តដែលហួសប្រមាណក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការទទួលស្គាល់ដំបូង និងការថែទាំត្រឹមត្រូវនឹងជួយមនុស្សម្នាក់ៗការពារខ្លួន និងរក្សាទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗក្នុងជីវិត។

នៅក្នុង ពិភពលោក ដែលមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន និងពេលវេលាសម្រាកតិច ការរៀនកំណត់ព្រំដែន ថែរក្សាខ្លួនយើង និងចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឱ្យយើងរស់នៅជាមួយនឹងគុណភាពអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/dung-de-moi-quan-he-dep-bi-bao-mon-boi-kiet-suc-cam-xuc-169251114101946073.htm