កុមារត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរយៈពេល 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតពេលវេលាសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់កុមារយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធានាដល់ការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងជៀសវាងការធាត់ចំពោះកុមារ។

អ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទាឈានមុខគេនៅ ក្រសួងសុខាភិបាល ឥណ្ឌូណេស៊ីបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។

Các hoạt động thể chất như bơi lội có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch đồng thời hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường kỹ năng nhận thức. (Nguồn: Antara)

សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការហែលទឹកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ខណៈពេលដែលជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងបង្កើនជំនាញយល់ដឹង។ (ប្រភព៖ Antara)

"កុមារដែលហាត់ប្រាណរក្សាសាច់ដុំរបស់ពួកគេឱ្យមានភាពបត់បែន ដែលជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹង និងជួយបង្កើនកម្ពស់"។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Rizky Kusuma Wardhani អ្នកឯកទេសផ្នែកស្តារនីតិសម្បទា និងជំងឺកុមារនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅជាតិ Cipto Mangunkusumo បានសង្កត់ធ្ងន់លើរឿងនេះនៅឯការពិភាក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតស្តីពីសុខភាពរបស់កុមារ។ យោងតាមលោកស្រី Wardhani សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំនឹងលូតលាស់បានយូរ និងអាចបត់បែនបាន។

កុមារដែលមានអាយុពី 3-5 ឆ្នាំអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជាការរត់ និងលោតក្នុងផ្ទះ ឬនៅខាងក្រៅប្រហែល 3 ម៉ោង។ កុមារនៅក្នុងក្រុមអាយុនេះ "អាចធ្វើសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗ ដូចជាដើរលេង ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ឬធ្វើចលនាជុំវិញផ្ទះ"។

កុមារដែលមានអាយុពី 6-17 ឆ្នាំ ឬអ្នកដែលចូលសាលា បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណ 3 ម៉ោង អាចបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងសកម្មភាព កីឡា ដែលបានរៀបចំ និងគ្រោងទុកយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានរយៈពេល 60 នាទី។

អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំផងដែរនូវសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង ដូចជាការរត់ និងជិះកង់ក្នុងរយៈពេលយូរ ឬចម្ងាយឆ្ងាយ។ "អ្វីៗគឺល្អដរាបណាក្មេងៗកំពុងធ្វើចលនា។"

នាងពន្យល់ថា សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការរត់ លោត និងសូម្បីតែឈរ គឺជាធម្មជាតិដែលផ្ទុកទម្ងន់ និងជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងពង្រឹងសាច់ដុំ។

សកម្មភាពរាងកាយក៏អាចជំរុញឱ្យមានជំនាញម៉ូតូល្អ និងសរុបរបស់កុមារ និងបង្កើនជំនាញសង្គមតាមរយៈការលេងជាមួយមិត្តភក្តិ។ កុមារដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ខណៈពេលដែលជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងបង្កើនជំនាញយល់ដឹងផងដែរ។

ប្រភព