អាកាសធាតុត្រជាក់ - ឈាមក្រាស់៖ មូលហេតុស្ងៀមស្ងាត់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សចាស់

អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច បង្កើន​ភាព​កក​ឈាម ធ្វើ​ឱ្យ​បេះដូង​ធ្វើការ​កាន់តែ​ខ្លាំង ។ មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទំនងជាមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។

នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ មនុស្សចាស់ជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម រលាកខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវ។ វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមាន៖ វាមិនត្រឹមតែត្រជាក់ទេដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសបាតុភូតនៃ "ការឡើងឈាម" នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ដែលជាមូលហេតុស្ងប់ស្ងាត់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ឈាមកាន់តែក្រាស់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ដែលជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់

រាងកាយរបស់មនុស្សមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ដោយការបង្រួមសរសៃឈាមដើម្បីរក្សាសរីរាង្គសំខាន់ៗឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺត និងធ្វើឱ្យឈាមកាន់តែមានជាតិ viscos ។ នៅពេលដែល viscosity កើនឡើង បេះដូងត្រូវតែច្របាច់កាន់តែខ្លាំង ដើម្បីបូមឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ សរសៃឈាមត្រូវបាន sclerotic រួចទៅហើយ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចុះខ្សោយ និងសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកំដៅខ្សោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។ ភាពត្រជាក់ក៏ជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរឱ្យដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូនដូចជា adrenaline និង noradrenaline ដែលធ្វើអោយបេះដូងលោតលឿន និងងាយបង្កឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ នេះគឺជាយន្តការរោទិ៍ខាងសរីរវិទ្យា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ វាបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតកំណកឈាម ដែលជាកត្តានាំឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងបាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពទាបត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃអាចបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការចូលមន្ទីរពេទ្យយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ឬមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាម។

ការតាមដានសម្ពាធឈាម ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម គឺជាមធ្យោបាយការពារការឡើងឈាមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

អាកាសធាតុត្រជាក់និង "ប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់ដូមីណូ" នៅក្នុងខ្លួន

នៅពេលដែលវាត្រជាក់ ឈាមមិនត្រឹមតែឡើងក្រាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​យ៉ាង​លឿន បេះដូង​ធ្វើ​ការ​កាន់តែ​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បូម​ឈាម​តាម​សរសៃឈាម​ដែល​ស្ទះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជារឿយៗកើនឡើងបន្តិចនៅពេលត្រជាក់ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមេតាបូលីស ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតបន្ទះ។

លើសពីនេះ មនុស្សចាស់មិនសូវសកម្មក្នុងរដូវត្រជាក់ កម្រចេញទៅក្រៅ ហើយមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលទានទឹក ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងបង្កើន viscosity ឈាម។ ប្រសិនបើអមដោយភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ ឬប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បី "ឡើងកំដៅ" ហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមគឺកាន់តែធំ។

ចំណុចដែលគេស្គាល់តិចតួច៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាច្រើនមិនកើតឡើងនៅថ្ងៃដែលត្រជាក់បំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែប្រហែល 2-5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់។ នោះហើយជាពេលដែលរាងកាយត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយ vasoconstriction យូរនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង viscosity ឈាម។

នៅពេលដែល "ខ្ទាស់ត្រជាក់" គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានឧប្បត្តិហេតុមួយ។

យោងតាមអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងរដូវត្រជាក់តែងតែកើតមានភ្លាមៗ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្ពឹកដៃ ក រឹង ឬវិលមុខ បន្ទាប់មកដួល។ មូលហេតុ​គឺ​នៅពេល​ចេញក្រៅ​ព្រឹក​ព្រលឹម សីតុណ្ហភាព​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​ធ្វើឱ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច​ខ្លាំង ធ្វើឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​កើនឡើង​ភ្លាមៗ​។ ប្រសិនបើមានបន្ទះ atherosclerotic រួចហើយនៅក្នុងសរសៃឈាមនោះ គ្រាន់តែបង្កើនសម្ពាធនឹងធ្វើឱ្យមានកំណកឈាមយ៉ាងងាយស្រួល និងបណ្តាលឱ្យស្ទះ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ពេល​ចេញ​ក្រៅ សូម្បី​តែ​នៅ​ផ្ទះ មនុស្ស​ចាស់​ក៏​អាច​កើត​ជំងឺ​ធ្លាក់​ឈាម​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ដែរ។ សមត្ថភាពនៃអារម្មណ៍ត្រជាក់ថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមអាយុ ធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាប្រធានបទ ខណៈពេលដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលយប់។ ករណីជាច្រើននៃការថយចុះកម្តៅកម្រិតស្រាលត្រូវបានអមដោយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ - "ការឆេះ" សម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺ myocardial infarction ។

មនុស្សចាស់ត្រូវរក្សាភាពកក់ក្តៅ និងរក្សាលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

សញ្ញា​ព្រមាន​ដំបូង​ដែល​មិន​ត្រូវ​អើពើ

មនុស្សចាស់ ឬអ្នកថែទាំត្រូវទទួលស្គាល់សញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនប្រក្រតីក្នុងរដូវត្រជាក់៖

• ភាពទន់ខ្សោយ ឬស្ពឹកនៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ មាត់កោង ពិបាកនិយាយ ភ្នែកមិនច្បាស់។
• ឈឺក្បាលភ្លាមៗ វិលមុខ ពិបាករក្សាលំនឹង។
• ឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី បេះដូងលោតញាប់ ឬមិនទៀងទាត់។
• ញាក់ បបូរមាត់ពណ៌ស្វាយ សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប អស់កម្លាំង។

រោគសញ្ញាទាំងនេះ បើទោះបីជាភ្លាមៗក៏ដោយ អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។ ករណី​សង្ស័យ​ណាមួយ​គួរ​ត្រូវ​បាន​នាំ​ទៅ​កាន់​មណ្ឌល ​សុខភាព ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន - ព្រោះ "ពេលវេលា​មាស" សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​គ្រាអាសន្ន​មាន​រយៈ​ពេល​ប្រហែល 3-4 ម៉ោង​ដំបូង​ប៉ុណ្ណោះ។

អនុសាសន៍សំខាន់ៗចំនួន 7 ដើម្បី ការពារបេះដូង និងខួរក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

1. រក្សាកំដៅជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹកព្រលឹម។ សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់គួររក្សានៅចន្លោះ 22-24°C ជៀសវាងភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពធំនៅពេលចេញទៅក្រៅ។

2. ផឹកទឹកក្តៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកមិនស្រេកទឹកក៏ដោយ ក៏រាងកាយរបស់អ្នកនៅតែត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាភាពស្តើងនៃឈាម។

3. កុំផឹកស្រាដើម្បី "ឡើងកំដៅ" ។ ជាតិអាល់កុលគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមានសរសៃឈាមបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីនោះរាងកាយបាត់បង់កំដៅកាន់តែលឿន។

4. រក្សាលំហាត់ប្រាណស្រាលៗក្នុងផ្ទះ។ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ។

5. តាមដានសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋាន ចូរលេបថ្នាំឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំឈប់លេបវាដោយខ្លួនឯងឡើយ។

6. ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព បន្ថែមបន្លែបៃតង និងត្រីខ្លាញ់។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ជួយកាត់បន្ថយការស្អិតរបស់ផ្លាកែត កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

7. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងរយៈពេលយូរបង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យ vasoconstriction និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

ចំណាំ៖ នៅពេលរដូវរងាមកដល់ មនុស្សតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើអាវធំ និងភួយក្រាស់ៗ ដោយភ្លេចថា "អាវ" សំខាន់បំផុតគឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ចំពោះមនុស្សចាស់ សូម្បីតែការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពបន្តិចបន្តួចក៏អាចធ្វើឲ្យឈាមឡើងក្រាស់ បេះដូងធ្វើការខ្លាំងជាងមុនពីរដង ហើយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើងបានគ្រប់ពេល។

ដូច្នេះការរក្សាកំដៅ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រក្សាសកម្មភាព និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាដំបូន្មានធម្មតានោះទេ វាជាការសង្គ្រោះជីវិត។ កុំបណ្តោយឱ្យថ្ងៃត្រជាក់ក្លាយជា "ការសាកល្បងជីវិត និងសេចក្តីស្លាប់" សម្រាប់បេះដូង និងខួរក្បាលរបស់សមាជិកគ្រួសារចាស់ជរារបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm