Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết

Nước ion kiềm

Nước uống ion kiềm đã trở thành sản phẩm phổ biến tại nhiều quốc gia phát triển như Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Trung Quốc và Việt Nam. Đây là loại thức uống giúp cân bằng lượng acid dư thừa trong cơ thể, duy trì độ pH trong máu lý tưởng từ 7.3 đến 7.4, từ đó giảm thiểu các triệu chứng gây hại đến sức khoẻ như: Ợ chua, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu...

Nước kiềm, với tính kiềm tự nhiên và độ pH từ 7.0 - 8.0, cũng có khả năng giúp kiềm hóa cơ thể bằng cách cân bằng môi trường acid-kiềm.

Nước soda nguyên chất

Nước soda có tính kiềm nhẹ, rất tốt cho những người có nồng độ acid uric trong cơ thể cao. Nếu sử dụng một cách điều độ, nước soda giúp giảm mức acid uric nhờ vào khả năng kiềm hóa nước tiểu và hòa tan các tinh thể urat.

Đối với những người không thích uống nước đun sôi, nước soda sẽ là một lựa chọn thay thế thích hợp. Ảnh minh họa

Một trong những điểm mạnh của nước soda nguyên chất là lượng calo rất thấp, giúp cơ thể duy trì cân nặng mà không lo ngại về việc tăng thêm calo. Đặc biệt, đối với những người không thích uống nước đun sôi, nước soda sẽ là một lựa chọn thay thế thích hợp.

Nước khoáng

Chỉ số pH của nước khoáng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguồn gốc địa lý, nhưng thường dao động trong khoảng 7.4. Mức pH này cao hơn so với nhiều loại đồ uống khác và được xem là an toàn để tiêu thụ ở hầu hết các nước trên thế giới.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một thức uống tự nhiên có tính kiềm, giúp hỗ trợ quá trình đào thải acid uric ra khỏi cơ thể, hương vị tươi mát, dễ uống giúp cải thiện hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng tự nhiên.

Nước chanh mật ong rất có lợi cho những người mắc bệnh gout và giúp những người khỏe mạnh phòng ngừa căn bệnh hiệu quả.

Đặc biệt, loại nước này rất giàu vitamin C, giúp trung hòa acid uric và làm giảm nguy cơ tích tụ chất này trong cơ thể. Nhờ vào khả năng này, nước chanh mật ong rất có lợi cho những người mắc bệnh gout và giúp những người khỏe mạnh phòng ngừa căn bệnh hiệu quả. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn là một trong các loại nước uống đẹp da chống lão hóa phù hợp dành cho các chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về dạ dày, đặc biệt là viêm loét dạ dày, cần thận trọng khi uống nước chanh mật ong vì tính acid trong chanh có thể kích thích dạ dày.

Nước trà xanh

Trà xanh là loại thức uống có tính kiềm nhẹ, nổi bật với các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể hỗ trợ cơ thể trong việc giảm viêm, giúp hạ mức acid uric, mang lại lợi ích cho những người có nguy cơ mắc bệnh gout.

Tuy trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa do chứa caffeine.

Nước trà xanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định và cải thiện sức khỏe mạch máu, đồng thời giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn cho người sử dụng.

Tuy trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa do chứa caffeine.

Sữa

Trong các loại sữa thực vật, sữa hạnh nhân có tính kiềm cao nhất, với pH dao động từ 6.9 đến 7.6, giúp duy trì sự cân bằng pH cho cơ thể, là lựa chọn tốt cho những người không dung nạp lactose. Một số loại sữa khác như sữa dừa và sữa đậu nành cũng có khả năng tạo kiềm tương tự.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc hay còn gọi là trà dược liệu, là loại đồ uống được chế biến từ các loại cây, hoa, lá hoặc rễ có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà thảo mộc hay còn gọi là trà dược liệu, là loại đồ uống được chế biến từ các loại cây, hoa, lá hoặc rễ có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong số đó, trà từ cây thì là, bạc hà và xô thơm nổi bật với tính kiềm tự nhiên, với mức pH dao động từ 6.4 đến 7.2. Nhờ vào đặc tính này, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại trà này không gây hại cho men răng, mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, một số người có thể nhạy cảm với các thành phần trong trà, vì thế bạn cần lưu ý khi sử dụng.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm