Hệ lụy của hội chứng thị giác màn hình

Hội chứng thị giác màn hình là gì?

Chị Hoài Thương (27 tuổi, Hà Nội) làm việc trong lĩnh vực thiết kế đồ hoạ. Tự nhận mình là người "tham công tiếc việc" nên chị có thể ngồi cả ngày liền trước máy tính.

ThS. BS Phạm Huy Vũ Tùng thăm khám cho người bệnh.

Tuy nhiên, gần một năm nay, chị Thương thấy mắt nhìn kém ổn định hẳn, nhiều lúc kèm chảy nước mắt. Đi khám bác sĩ chị mới biết mình mắc hội chứng thị giác màn hình.

Theo BS Hoàng Thanh Nga, Bệnh viện Mắt Hà Nội 2, hội chứng thị giác màn hình được hiểu là một nhóm các vấn đề liên quan đến mắt và thị lực do sử dụng lâu dài, thường xuyên các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi.

Đây không phải là một bệnh lý cụ thể mà bao gồm nhiều triệu chứng khác nhau như: mỏi mắt; mắt khô hoặc đỏ; cay mắt; mắt nhìn mờ; song thị (nhìn đôi) hoặc mất tập trung; nhạy cảm với ánh sáng; đau mắt, kèm theo các biểu hiện toàn thân như: nhức đầu; đau cổ, vai hoặc lưng.

Nhiều triệu chứng thị giác mà người dùng máy tính, thiết bị điện tử gặp phải chỉ là tạm thời và sẽ giảm sau khi được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục bị giảm chức năng thị giác, chẳng hạn như thị lực nhìn xa kém ổn định, ngay cả sau khi ngừng làm việc với máy tính.

Nguyên nhân gây bệnh

BS Phạm Huy Vũ Tùng, chuyên khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, tuy không phải là một bệnh nguy hiểm nhưng hội chứng thị giác màn hình mang đến sự khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày.

Thông thường, việc giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp các triệu chứng thị giác màn hình biến mất. Nhưng nếu chúng ta tiếp tục sử dụng thiết bị điện tử hàng ngày, các triệu chứng có thể tiếp tục quay trở lại và trở nên tồi tệ hơn.

BS Thanh Nga lý giải thêm, nguyên nhân mắc hội chứng thị giác màn hình do mắt phải tập trung liên tục khi làm việc với máy tính, dẫn đến giảm tần suất chớp mắt, làm cho mắt nhanh bị khô, nhức mỏi và nhìn mờ.

Nhiều người còn thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu ánh sáng như tắt điện, chùm chăn xem tivi, xem điện thoại xuyên đêm, hoặc ánh sáng quá mạnh (chói) như chiếu đèn trực tiếp vào màn hình máy tính hoặc tăng ánh sáng của màn hình điện thoại lên mức tối đa.

Khoảng cách giữa mắt và màn hình thiết bị điện tử không phù hợp, quá gần hoặc quá xa cũng khiến mắt phải thường xuyên phải điều tiết gây mỏi.

Khắc phục cách nào?

Hội chứng thị giác màn hình có thể nhanh chóng được khắc phục bằng cách điều chỉnh một số thói quen không tốt như: Điều chỉnh tư thế ngồi, màn hình máy tính, tài liệu làm việc sao cho phù hợp, để mắt không phải liên tục thay đổi điểm nhìn.

Điều chỉnh ánh sáng của các thiết bị điện tử và không gian xung quanh cho phù hợp, không quá mạnh hoặc quá yếu; Có thể sử dụng thêm bộ lọc chói màn hình để giảm lượng ánh sáng phản chiếu từ màn hình.

Ngoài ra, mọi người có thể tập thói quen cho mắt được nghỉ ngơi với quy tắc 20 – 20 – 20: Cứ 20 phút nhìn màn hình thì cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào một vật nào đó với khoảng cách 20 feet (6m) trong thời gian 20 giây. Và, sau mỗi 2 giờ làm việc có thể rời khỏi vị trí và thư giãn trong ít nhất 15–20 phút.

Thường xuyên chớp mắt hoặc sử dụng nước mắt nhân tạo để cung cấp độ ẩm cho mắt, nên xây dựng thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra thị lực, giúp hạn chế các triệu chứng liên quan đến hội chứng thị giác màn hình, ngăn ngừa sự phát triển thành bệnh lý ở mắt.

Tài liệu nghiên cứu chỉ ra rằng, hầu hết những người làm việc liên tục trước màn hình máy tính hơn ba giờ mỗi ngày có nguy cơ cao mắc hội chứng thị giác màn hình.

Mức độ kích ứng và khó chịu ở mắt tăng lên tương ứng với tần suất sử dụng các thiết bị điện tử. Nếu người bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn tới suy giảm thị lực nặng.

Nguồn: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm