អាថ៌កំបាំង​នៃ​អាយុ​វែង​របស់​ស្ត្រី​អាយុ ១១៦ ឆ្នាំ៖ មិន​ហាត់ប្រាណ​ទេ ប៉ុន្តែ…

SKDS - អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូររបស់ Ethel Caterham អាយុ 116 ឆ្នាំ មិនមែនជាការតមអាហារ ឬការហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែការរក្សាបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត ការស្តាប់នូវអារម្មណ៍ និងការរស់នៅតាមវិធីរបស់នាង...

ជីវិតដ៏អស្ចារ្យរបស់ Ethel Caterham

នៅដើមឆ្នាំ 2025 Ethel Caterham ត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការថាជាបុគ្គលដែលមានវ័យចំណាស់ជាងគេបំផុត របស់ពិភពលោក បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ដូនជីជនជាតិប្រេស៊ីល បងស្រី Inah Canabarro ។ កើតនៅថ្ងៃទី 21 ខែសីហា ឆ្នាំ 1909 នៅទីក្រុង Hampshire ប្រទេសអង់គ្លេស នាងបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿនជាងមួយសតវត្ស ពីសង្គ្រាមលោកលើកទី 2 ដល់ការផ្ទុះនៃបច្ចេកវិទ្យា ពីទូរស័ព្ទរ៉ូតារីស រហូតដល់បញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI)។

ជីវិតរបស់លោកស្រី Caterham គឺជាការផ្សងព្រេង និងភាពក្លាហាន។ នៅអាយុ 18 ឆ្នាំក្នុងឆ្នាំ 1927 នាងបានចាកចេញពីភូមិ Hampshire របស់នាងទៅធ្វើការជាមេដោះក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ដែលជាការសម្រេចចិត្តដ៏ក្លាហានសម្រាប់នារីវ័យក្មេងម្នាក់នៅពេលនោះ។ បន្ទាប់ពីបីឆ្នាំនៅក្រៅប្រទេស នាងបានត្រលប់ទៅប្រទេសអង់គ្លេសវិញ ហើយរៀបការជាមួយ Norman Caterham ដែលជាមេទ័ពអង់គ្លេស។ ជីវិតរបស់ពួកគេបាននាំពួកគេទៅកាន់ទីក្រុងហុងកុង និង Gibraltar ជាកន្លែងដែល Ethel បានបើកកន្លែងបណ្តុះកូន ដោយបង្រៀនភាសាអង់គ្លេស និងសិប្បកម្មដល់កុមារក្នុងតំបន់។

ទីបំផុត គូស្នេហ៍​ទាំង​ពីរ​បាន​តាំង​លំនៅ​ក្នុង​ប្រទេស​អង់គ្លេស​វិញ ហើយ​មាន​កូន​ស្រី​ពីរ​នាក់​គឺ Gem និង Anne ដែល​អ្នក​ទាំង​ពីរ​បាន​ស្លាប់។ ប្តីរបស់នាងឈ្មោះ Norman បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 1976។ យ៉ាងណាក៏ដោយ កេរដំណែលរបស់ Ethel នៅតែបន្តតាមរយៈចៅបីនាក់របស់នាង និងចៅទួតប្រាំនាក់។ ភាពជាប់បានយូរហាក់ដូចជាដំណើរការនៅក្នុងគ្រួសារ៖ បងស្រីរបស់នាងឈ្មោះ Gladys Babilas រស់នៅដល់អាយុ 104 ឆ្នាំ។

អាថ៌កំបាំង​នៃ​អាយុ​វែង​របស់​ស្ត្រី​អាយុ​១១៦​ឆ្នាំ៖ មិន​ហាត់ប្រាណ​ទេ តែ​រក្សា​សន្តិភាព​ក្នុង​ចិត្ត…

អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរគឺរក្សាសន្តិភាពនៃចិត្ត

នៅពេលសួរអំពីអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ អ្នកស្រី Ethel Caterham បានចែករំលែកថា៖ "មិនដែលឈ្លោះជាមួយអ្នកណាទេ ខ្ញុំស្តាប់ និងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត"។

មិនដូចមនុស្សរាប់រយនាក់ដែលផ្តោតលើរបបអាហារតឹងរ៉ឹង ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនោះទេ Caterham សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នាងជឿថាចិត្តស្ងប់ និងចិត្តរីករាយអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាយុវែង។

ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញពីតួនាទីសំខាន់ដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តដើរតួក្នុងភាពជាប់បានយូរ។ ការសិក្សាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Yale (2021) បានរកឃើញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃជីវសាស្រ្តដែលវាស់វែងដោយ 'epigenetic clock' ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់បានសន្និដ្ឋានថាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់បានប្រហែល 2.8 ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ភាពចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងភាពចាស់មុនអាយុ។ ផ្ទុយទៅវិញ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

វិធីសាស្រ្តនៃជីវិតរបស់ Caterham - រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ចំពេលមានចលាចល ស្តាប់អារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់នាង ការបើកចំហ និងសម្របខ្លួន - មិនត្រឹមតែបង្កើនសុភមង្គលរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារនាងពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ផងដែរ។

ជីវិតគ្រួសារ និងកេរ្តិ៍ដំណែល

• 

គ្រួសារគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់ Caterham ។ ទោះបីជាបាត់បង់កូនស្រី និងស្វាមីក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែរក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយកូនៗ និងចៅៗរបស់នាង។ គ្រួសារដែលយកចិត្តទុកដាក់ ស្រឡាញ់ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់នាងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាមួយដែលជួយនាងរក្សាសុទិដ្ឋិនិយមរបស់នាង ដែលជាហេតុនាំឱ្យនាងមានអាយុវែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

បន្ថែមពីលើនេះ ភាពជាប់បានយូររបស់ប្អូនស្រីរបស់នាងឈ្មោះ Gladys Babilas និងប្រវត្តិជីវិតដ៏វែងរបស់សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត បានបង្ហាញថា ពន្ធុវិទ្យាក៏មានតួនាទីផងដែរ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថារបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តគឺជាកត្តាកំណត់នៃភាពជាប់បានយូររបស់នាង។

សាក្សីប្រវត្តិសាស្ត្រ និងការផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក

អស់រយៈពេលជាងមួយសតវត្ស Ethel Caterham បានឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក៖

• សង្គ្រាមលោកទាំងពីរ។
• ស្តេចអង់គ្លេស ៦ អង្គ និង នាយករដ្ឋមន្ត្រី ២៧ អង្គ។
• ការផ្លាស់ប្តូរពីអក្សរសរសេរដោយដៃ និងការហៅទូរស័ព្ទទៅស្មាតហ្វូន អ៊ីនធឺណិត និងបញ្ញាសិប្បនិម្មិត។
• ជំងឺរាតត្បាត COVID-19 នៅអាយុ 111 ឆ្នាំ - បញ្ហាសុខភាព និងផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់។

ជីវិតរបស់នាងគឺពិតជា "សៀវភៅប្រវត្តិសាស្ត្ររស់" បទពិសោធន៍ និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបានធ្វើឱ្យនាងមានសមត្ថភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ សម្របខ្លួន និងរក្សាស្ថានភាពនៃសុភមង្គលខាងក្នុង។

ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត៖ ស្ងប់ស្ងាត់ ស្តាប់ហើយសប្បាយចិត្ត

ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតរបស់ Caterham សង្កត់ធ្ងន់ថា សុភមង្គល និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណដែរ។ ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែក ស្តាប់ខ្លួនឯង និងធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនសុភមង្គល និងរួមចំណែកដល់អាយុវែង។

សារនេះគឺស្របជាមួយនឹងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនអំពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍លើសុខភាព។ មនុស្សដែលរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្រោមសម្ពាធ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ទំនងជាមានជីវិតរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។

មេរៀនជីវិត ១១៦ ឆ្នាំ។

នៅក្នុងពិភពដ៏មមាញឹក និងការប្រកួតប្រជែងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សាររបស់ Ethel Caterham គឺមិនចេះចប់ទេ៖ សុខភាពផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយដែរ។ សន្តិភាពនិងសុភមង្គលខាងក្នុងគឺជា "elixir" ពិតប្រាកដសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ។

ជីវិតរបស់នាងរំឭកយើងថា លើសពីហ្សែន និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ចិត្តសន្តិភាព និងបេះដូងរីករាយ គឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដ៏យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយ។

សូមអញ្ជើញប្រិយមិត្តអ្នកអាន ទស្សនាបន្ថែម៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm