ចានសាច់គោ 30+ ដែលមានជីវជាតិ និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ សូមពិនិត្យមើលវាឥឡូវនេះ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងសោកស្តាយវា

ការណែនាំសម្រាប់មុខម្ហូបសាច់គោបំពងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលមានជីវជាតិ រហ័ស និងងាយស្រួលធ្វើ

សាច់គោបំពងជាមួយម្ទេស

សាច់គោបំពងជាមួយម្ទេស

ម្ហូបដំបូងដែលណែនាំក្នុងចៀនឆានៅពេលរៀបចំសាច់គោគឺសាច់គោកូរជាមួយម្ទេស។ បើនៅតែងឿងឆ្ងល់ថាគួរញ៉ាំអី សាកល្បងរៀបចំម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២ មុខពីសាច់គោ៖ ប្រហិតចៀនជាមួយសាច់គោ ឆ្ងាញ់ទាក់ទាញ ងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ។

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង

សាច់គោបំពងជាមួយអង្ករខ្ទឹមបារាំង

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង គឺជាមុខម្ហូបដ៏ទាក់ទាញ និងធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងគ្រប់គ្រួសារ។ វិធីរៀបចំសាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំងក៏សាមញ្ញ និងរហ័សដែរ។ រាល់ពេលដែលស្វាមីត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ ហើយទទួលទានម្ហូបក្តៅៗ សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំងពីនារីល្អ នោះគាត់នឹងសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។

លាយសាច់គោកូរ

លាយសាច់គោកូរ

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សមមាញឹក និងមានពេលតិចតួចសម្រាប់អាហារ អ្នកអាចរៀបចំសាច់គោបំពងចម្រុះ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបនេះ អ្នកអាចកូរជាមួយបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លើសពីនេះ មុខម្ហូបនេះក៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើការផងដែរ ព្រោះវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ និងបន្លែ ហើយរហ័ស ស្អាត និងរហ័ស។

ថ្លើមសាច់គោចៀន

ថ្លើមសាច់គោចៀន

ថ្លើមសាច់គោជាអាហារសុខភាព ល្អសម្រាប់ចិញ្ចឹម និងបំពេញឈាម។ មុខម្ហូបនេះអាចយកទៅបំពងជាមួយម្នាស់ ឬចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំង... ម្ហូបនេះមានទាំងជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលធ្វើ និងឆ្ងាញ់ជាមួយបាយ។

សាច់គោចៀនជាមួយ spinach ទឹក។

សាច់គោចៀនជាមួយ spinach ទឹក។

ទឹក​ស្ពៃ​ជា​បន្លែ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​នៅ​ក្នុង​មនសិការ​របស់​ប្រជាជន​វៀតណាម។ វាមិនត្រឹមតែជាបន្លែដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្តល់វីតាមីនជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទៀតផង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទឹក spinach ផ្សំជាមួយសាច់គោនឹងបង្កើតជាម្ហូបដែលធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសាររបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញជាងពេលណាៗទាំងអស់។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឪឡឹក

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹក ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែល្វីង។ នេះ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដ៏​ល្បី​មួយ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ និង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។ ថ្វីត្បិតតែវាមានរសជាតិជូរចត់ដែលហាក់ដូចជាពិបាកញ៉ាំក៏ដោយ នៅពេលដែលចៀនជាមួយសាច់គោ វាក្លាយជាម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់ពិសេស។ ជាមួយនឹងសាច់គោដែលមានជាតិផ្អែម និងទន់ រួមផ្សំជាមួយផ្លែឪឡឹកហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ជាមួយនឹងរសជាតិល្វីងបន្តិច វានឹងបង្កើតរសជាតិដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

សាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ម្នាស់​គឺជា​មុខម្ហូប​ដ៏​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ មាន​ពណ៌​ស្រស់ស្អាត និង​ទាក់ទាញ។ សាច់គោទន់ និងក្រអូប ផ្សំជាមួយរសជាតិផ្អែម និងជូររបស់ម្នាស់ ហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែវាជាការរួមផ្សំដ៏អស្ចារ្យ ធានាថានឹងធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារកាន់តែឆ្ងាញ់។

សាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់

គ្រាន់តែបន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំបន្តិច និងម្ទេសស្រស់ពីរបីចំណិតពីលើ ដើម្បីឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ ងាយស្រួលញ៉ាំ និងសាកសមសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

សាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត

ឆៃថាវចៀនជាមួយសាច់គោ

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាគួរញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ ម្ហូបដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន គឺសាច់គោចៀនជាមួយស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត។ មុខម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមបុគ្គលិកការិយាល័យព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងមិនចំណាយពេលច្រើន។

សាច់គោចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

សាច់គោចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

សាច់គោដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលធ្វើគឺសាច់គោបំពងជាមួយប៉េងប៉ោះ។ គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ រួមមានៈ សាច់គោ និងប៉េងប៉ោះ។ សាច់គោ​ផ្អែម​ដែល​បម្រើ​ជាមួយ​នឹង​ប៉េងប៉ោះ​បាន​បង្កើត​ជា​ម្ហូប​បែប​ច្រែះ ប៉ុន្តែ​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​ស្មើ​គ្នា។

សាច់គោចៀនជាមួយផ្សិត

សាច់គោចៀនជាមួយផ្សិត

បន្ទាប់​មក​គឺ​ម្ហូប​សាច់គោ​ផ្សំ​ជាមួយ​ជ្រក់​ជ្រក់ បន្ថែម​ម្ទេស​បន្តិច​ទើប​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ មុខម្ហូបបែបសាមញ្ញៗ តែឆ្ងាញ់ទាំងថ្មី ញ៉ាំជាមួយបាយរហូតមិនធុញ។ ពិសេស​ម្ហូប​នេះ​ចៀន​ជាមួយ​បាយ​ត្រជាក់​មក​ញ៉ាំ​ពេល​ព្រឹក​ក៏​មិន​មាន​អី​ល្អ​ជាង​ដែរ។

សាច់គោចៀនជាមួយដំឡូង

សាច់គោចៀនជាមួយដំឡូង

សាច់គោផ្សំជាមួយដំឡូងបំពងពណ៌មាស មើលទៅគួរអោយទាក់ទាញណាស់។ ក្រៅពីនេះ អ្នក​អាច​ផ្សំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមបារាំង​ពណ៌​ស្វាយ​ពីរបី​ចំណិត ដើម្បី​ឱ្យ​មើលទៅ​ទាក់ទាញ​ខ្លាំង​។ លើសពីនេះ ញ៉ាំ​ជាមួយ​បាយ​ស និង​ជ្រលក់​ទឹក​ម្ទេស​ក៏​ឆ្ងាញ់។ ម្ហូបនេះចូលចិត្តនៅពេលក្តៅ ហើយនឹងធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងមូលមិនអាចឈប់រើសចង្កឹះបានទេ។

សាច់គោចៀនជាមួយ celery

សាច់គោចៀនជាមួយ celery

វិធីធ្វើសាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោបគឺសាមញ្ញណាស់ មិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយអ្នកនឹងបានមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំផុត។ អ្នកគួរតែរីករាយជាមួយម្ហូបនេះខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ ដើម្បីទទួលបាននូវរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ទាំងសាច់គោឆ្អិនមធ្យម និងខ្ទឹមបារាំងផ្អែមធម្មជាតិ។ ជ្រលក់​ទឹកស៊ីអ៊ីវ​បន្តិច និង​ម្ទេស​មួយ​ចំណិត​ៗ​ទើប​ឆ្ងាញ់​។

សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

ម្ហូបបន្ទាប់ដែលជារឿយៗលេចឡើងនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចរបស់គ្រួសារគឺសាច់គោចៀនជាមួយសណ្តែក។ នេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញ សម្បូរបែប និងមានជីវជាតិ។ សាច់​ប្រហិត​ៗ​ផ្សំ​ជាមួយ​សណ្ដែក​បំពង​ដែល​លាយ​ជាមួយ​ក្លិន​ឈ្ងុយ​នៃ​ទឹក​អយស្ទ័រ នឹង​នាំ​មក​នូវ​ម្ហូប​ឆ្ងាញ់​អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យ គ្រាន់តែផ្សំម្ហូបមួយមុខនេះជាមួយបាយ គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានជីវជាតិដោយមិនបាច់ញាំុ។

សាច់គោចៀនជាមួយ asparagus

សាច់គោចៀនជាមួយ asparagus

សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus ក៏ជាម្ហូបដែលផ្តល់ទាំងជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃធ្វើការ។ ជាងនេះទៅទៀត សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus ក៏អាចជួយព្យាបាលការគេងមិនលក់បានដែរ ព្រោះផ្លែ asparagus មានឥទ្ធិពលល្អណាស់ក្នុងការធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើចានណាដែលឆ្ងាញ់ដើម្បីចម្អិនជាមួយសាច់គោនោះនេះគឺជាការណែនាំដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus

សាច់គោបំពងជាមួយ asparagus

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ផ្លែ​ស្ពៃ​គឺជា​ម្ហូប​ដ៏​ឆ្ងាញ់ ងាយស្រួល​ញ៉ាំ និង​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​។ ពណ៌បៃតងដែលទាក់ទាញភ្នែក រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងផ្អែមនៃផ្លែស្ពៃ ខាត់ណាផា្កស្ព និងសាច់គោទន់ៗ ពិតជាមិនអាចទប់ទល់បាន។ ប្រញាប់ឡើងធ្វើម្ហូបនេះសម្រាប់គ្រួសារអ្នក។

សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកស្ពៃ

សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកស្ពៃ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមុខម្ហូបដែលមានជីវជាតិសម្រាប់គ្រួសារអ្នក សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកបឺរ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ស្លឹក​ម្រុំ និង​សាច់គោ​ជា​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​។ គ្រាន់​តែ​ប៉ុន្មាន​ជំហាន​ប៉ុណ្ណោះ នោះ​អ្នក​នឹង​បាន​ម្ហូប​ក្តៅ ឆ្ងាញ់ ផ្អែម និង​រសជាតិ​នៃ​សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ស្លឹក​ស្ពៃ។

សាច់គោបំពងជាមួយការ៉ុត

សាច់គោ គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ដែលអាចផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីបង្កើតជាមុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ជាពិសេសបន្លែ។ សាច់គោបំពងជាមួយការ៉ុតគឺជាការរួមផ្សំតែមួយគត់ដែលនាំមកនូវរសជាតិថ្មីដែលអ្នកគួរសាកល្បង។

សាច់គោបំពងជាមួយការ៉ុត

ពណ៌ដែលទាក់ទាញភ្នែកពីការ៉ុតក្រហមពណ៌ទឹកក្រូច និងសរសៃសាច់គោដ៏រឹងមាំគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ក្លិនក្រអូបត្រូវបានសាយភាយដោយម្រេច និង coriander ដែលធ្វើឱ្យម្ហូបមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំចង់ញ៉ាំច្រើន។

ប្រហិតសាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

ប្រហិតសាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

ម្ហូបក្តៅៗ សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស ហឹរ ក្លិនឈ្ងុយ ជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស ប្រៃ និងផ្អែមល្មម ធ្វើឲ្យអ្នកលាងចានឆ្នាំង។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើម្ហូបដ៏ទាក់ទាញនេះសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក!

សាច់គោបំពងជាមួយផ្សិត

សាច់គោ​គឺជា​គ្រឿងផ្សំ​ដ៏មាន​ជីវជាតិ និង​ពេញនិយម។ ជាមួយនឹងសាច់គោស្រស់ៗ រួមផ្សំជាមួយនឹងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ផ្សិត ម្ហូបមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេ ថែមទាំងមានជីវជាតិខ្លាំងទៀតផង។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្សិត

សាច់គោបំពងជាមួយផ្សិតជាមួយបំណែកសាច់គោទន់ៗ ឆ្ងាញ់ រួមផ្សំជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានក្លិនឈ្ងុយ ម្ហូបនេះប្រាកដជា "សញ្ជ័យ" គ្រួសារទាំងមូល។

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

បើ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​អ្វី​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នេះ ហេតុអ្វី​មិន​ជ្រើសរើស​សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​មឹក? Squash មានទាំងក្លិនឈ្ងុយ គួបផ្សំនឹងភាពផ្អែមរបស់សាច់គោ វាពិតជាអស្ចារ្យមែនទេ? ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមិនត្រឹមតែនាំមកនូវមុខម្ហូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រើសដ៏មានជីវជាតិ និងត្រជាក់ខ្លាំងផងដែរ។

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

សាច់គោបំពងជាមួយមឹក

ម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងចំណេញពេលវេលា ដែលអ្នកគួរសាកល្បងគឺសាច់គោបំពងជាមួយមឹក។ អ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់អយស្ទ័រជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ម្ហូបនេះ។ រសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃសាច់គោ ផ្សំជាមួយសាច់ក្រក ប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារអ្នកកាន់តែចាប់អារម្មណ៍។

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឈើផ្កាយ

សាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឈើផ្កាយ

ម្ហូបសាច់គោដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមិនអាចរំលងបានគឺសាច់គោបំពងជាមួយផ្លែឈើផ្កាយ។ ជាមួយនឹងពណ៌មាសនៃផ្លែផ្កាយ និងរសជាតិជូរផ្សំជាមួយសាច់គោទន់ៗ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ នេះគឺជាការរួមផ្សំដែលនាំមកជូនគ្រួសាររបស់អ្នកនូវមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិជូរអែម រសជាតិប្លែក បំបាត់អារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីអាហារជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលមានជាតិខាញ់ជាច្រើន។

សាច់គោផ្អែមនិងជូរ

សាច់គោផ្អែមនិងជូរ

ផ្សំសាច់គោ និងបន្លែ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបសាច់គោផ្អែម និងជូរ ដែលមានជីវជាតិ មានពណ៌ស្រស់ស្អាត និងរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារគ្រួសារ។ មុខម្ហូបនេះផ្សំឡើងពី ខ្ទឹមបារាំង ស្លឹកខ្ទឹម ម្នាស់ ប៉េងប៉ោះ ជាដើម សាច់គោត្រូវបានកូរឱ្យសព្វ ទើបវាទន់ ផ្អែម មិនស្វិត លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយរសជាតិជូរអែម នៃម្នាស់ និងប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំងសផ្អែម និងស្លឹកស្ពៃបៃតងខ្ចី ទាក់ទាញខ្លាំង។

សាច់គោ​បំពង​ផ្អែម និង​ជូរ​គឺ​ស័ក្តិសម​ជា​មុខម្ហូប​សំខាន់​ក្នុង​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ ឬ​សម្រាប់​បម្រើ​ភ្ញៀវ។ ពេលញ៉ាំត្រូវប្រោះម្រេចបន្តិច ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ!

សាច់គោចៀនជាមួយស្លឹក sorrel

សាច់គោបំពង

សាច់​គោ​ទន់​ផ្អែម​លាយ​ជាមួយ​រសជាតិ​ជូរ​នៃ​ស្លឹក​ជីង នឹង​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ទាក់​ទាញ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ផ្លាស់​ប្តូរ​មុខ​ម្ហូប​សម្រាប់​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។ សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកជីងជូរផ្អែម។ សាច់គោ​ត្រូវ​ចម្អិន​រហូត​ដល់​ទន់ មាន​រសជាតិ​ផ្អែម មិន​ស្វិត ផ្សំ​ជាមួយ​ស្លឹក​ជីអង្កាម លាយ​ជាមួយ​រសជាតិ​ហឹរ​បន្តិច​នៃ​ម្ទេស។ ម្ហូបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពេលទទួលទានជាមួយបាយស។

សាច់គោចៀនជាមួយស្ពៃក្តោប

សាច់គោចៀនជាមួយស្ពៃក្តោប

សាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប គឺជាមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នៅពេលនិយាយអំពីសាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប មនុស្សជាច្រើននឹងគិតភ្លាមៗអំពីបាយឆាជាមួយសាច់គោ និងស្ពៃក្តោប។ ជាមួយនឹងបាយចៀនពណ៌មាស បម្រើជាមួយរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃសាច់គោបំពងជាមួយស្ពៃក្តោប គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ នៅចុងសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃ សូមរៀបចំម្ហូបនេះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដើម្បីរីករាយ។

សាច់គោបំពងជាមួយពងទា

សាច់គោបំពងជាមួយពងទា

ភាពផ្អែមស្រស់របស់ eggplant រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសាច់គោទន់ក្រអូបបង្កើតជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់តែមួយគត់ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងបង្កើតលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ម៉ាក់ៗៗ ចូលផ្ទះបាយធ្វើពងមាន់បំពងជាមួយសាច់គោ ថ្ងៃនេះ ធ្វើម្ហូបទាំងគ្រួសារ កាន់តែទាក់ទាញ!

ខ្ទឹមបារាំងចៀនជាមួយសាច់គោ

ខ្ទឹមបារាំងចៀនជាមួយសាច់គោ

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ណាស់ សាច់គោមានជាតិជូរ ផ្អែម ក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឈ្ងប់ ពេលញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយសាច់គោនៅក្នុងទូរទឹកកកទេ អ្នកប្រាកដជាចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយធ្វើម្ហូបនេះភ្លាមៗ។

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមស

សាច់គោបំពងជាមួយបាយខ្ទឹម

សាច់គោ​បំពង​ខ្ទឹម​ជា​មុខ​ម្ហូប​សាមញ្ញ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​របស់​គ្រួសារ​ជា​ច្រើន​។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់គោ និងខ្ទឹមសនឹងបង្កើតបានជាម្ហូបដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិឆ្ងាញ់ និងរសជាតិ។ លើសពីនេះ កុំភ្លេចញ៉ាំបន្លែស្ងោរមួយចានផង ដើម្បីឱ្យអាហារកាន់តែមានជីវជាតិ។

ស្លឹកដំឡូងបំពងជាមួយសាច់គោ

ស្លឹកដំឡូងបំពងជាមួយសាច់គោ

ដូច​ជា​ទឹក​ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់គោ​ដែរ ដំឡូងជ្វា​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ​ក៏​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ។ ម្ហូបនេះមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះអាហាររបស់អ្នកមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញ និងមិនខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ។

សាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់

សាច់គោបំពងជាមួយម្នាស់

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងសាច់ជ្រូកនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសាកល្បងចៀនបំពងជាមួយម្នាស់? ត្រកួន​ក្រៀម​ត្រូវ​បាន​បំពង​ជាមួយ​គ្រឿងទេស បម្រើ​ជាមួយ​ម្នាស់ ប៉េងប៉ោះ​បន្តិច និង​ក្លិន​ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង។ អាចញ៉ាំតែឯង ឬជាមួយបាយក៏បាន ឆ្ងាញ់ទាំងពីរ។

បន្លែជូរចត់ចៀនជាមួយសាច់គោ

ប្រហិត​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ ជា​មុខម្ហូប​សាមញ្ញ និង​ងាយស្រួល​ធ្វើ។ ពេល​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឪឡឹក​មាន​រសជាតិ​ល្វីង ប៉ុន្តែ​ពេល​ញ៉ាំ​វា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​បន្តិច។ ផ្សំជាមួយសាច់គោ បង្កើតបានជាម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំផុត។ ប្រហិតសាច់គោអាំងជាមួយបាយក្តៅៗ ឆ្ងាញ់ណាស់!

សាច់គោចៀនជាមួយមីម៉ូសាទឹក។

សាច់គោ​បំពង​ជាមួយ​ផ្កា​ដូច្នេះ គឺជា​ម្ហូប​ប្រពៃណី​ដែលមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ និង​មាន​ជីវជាតិ។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់គោទន់ៗ និងផ្កាស្រស់ ម្ហូបមិនត្រឹមតែបំពេញរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជីវជាតិខ្លាំងផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងពីរនេះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហាររបស់អ្នកឡើយ។

បន្លែរាជឆាជាមួយសាច់គោ

បន្លែរាជឆាជាមួយសាច់គោ

"Royal water spinach" ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះផ្សេងទៀតដូចជា spinach ទឹកឆ្អិន, celery សមុទ្រ, spinach ទឹកស្ងួតឬចាហួយ។ សព្វថ្ងៃ ទឹក​ប្រហិត​បំពង​ជាមួយ​សាច់គោ លែង​ជា​ម្ហូប​ប្លែក​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀត​ហើយ។ ជាមួយ​នឹង​ចាន​ទឹក​ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់គោ អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ប្រាកដជា​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ​ខ្ពស់បំផុត។ រសជាតិដ៏សម្បូរបែប និងភាពស្រស់របស់បន្លែធ្វើឱ្យម្ហូបមិនត្រឹមតែទាក់ទាញដល់រសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាក់ទាញអ្នកទទួលទានក្នុងរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៀតផង។

ពោតទារកកូរជាមួយសាច់គោ

ពោតទារកកូរជាមួយសាច់គោ

សាច់គោ​លាយ​និង​បាយ​ពោត​កូន​ជា​ម្ហូប​ទូទៅ​ក្នុង​ពិធី​ជប់លៀង។ មិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន និងមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមុខម្ហូបដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើននៃបន្លែ និងផ្លែឈើផងដែរ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបនេះ ក្មេងៗក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងសុំបាយដោយមិនគិត។ ម្តាយល្អសូមទៅផ្ទះបាយហើយសាកល្បងវាភ្លាមៗ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mon-ngon-tu-thit-bo-goi-gon-du-chat-trong-tung-mon-lai-de-lam-xem-ngay-keo-tiec-172240512134523239.htm